大学是人生的一个重大转折，是一个人世界观、人生 观和价值观形成的重要时期。大学新生卸下为“上大学” 努力学习的重担，抛开父母的束缚，带着憧憬和梦想进入 大学校园，渴望在这里享受曾经梦寐以求的自由，展现个 人才华，实现自我价值，但是理想和现实总是存在一定的 差距。大学新生进入校园后，面对新的环境、新的人际关 系和与高中阶段完全不同的教学运行管理方式，很多人出 现了焦虑、烦躁、无聊、无意义感等情况，这往往会让大 学新生产生迷茫，甚至对“上大学”这一选择表示怀疑， 从而导致对大学生活的不适应，影响到大学新生的身心健康与成长成才。
1. 大学新生迷茫感的表现 大学阶段与中学阶段在学习方式、管理模式以及人际 交往环境等诸方面存在很大差异，对人格发育还不成熟的 大学新生来说，适应大学生活新模式是人生中面临的一个 重大挑战。因此这一时期也是大学生最容易出现心理问题 的时期。某项调查发现，困扰大学生最多的是迷茫感。主要表现为以下几点：
（1）生活无聊缺乏掌控感。在高中阶段，很多学生心存考大学的梦想，习惯于学校满满的时间安排表，按部就班完成各项学习任务，时间管理的概念比较模糊。进入大学，学校固定的课程及活动安排相对少了很多，自主安排的时间增多，很多学生由于缺乏自己安排时间制定计划的 经验，整天像提线木偶一样被安排上课和参与必要的活动， 而课余时间几乎被睡懒觉、打游戏、玩手机占据了，产生了无聊感，一段时间下来感觉心里空落落的。
（2）学业无目标。高中时期学生学习目标很明确，但进入大学之后，大学新生普遍存在“歇歇脚、喘口气”的 想法，学习紧迫感降低。同时由于高中时期形成的“进入大学就轻松了”“到大学就不用考试了”等错误认识以及 大学学制四年就业毕业感觉还很遥远，大学新生不知道自 己该干什么、怎么干，虽说也知道上大学的目的是“为了 找个好工作”“有个好的前途”，但具体“什么是好工作”“好 的前途是什么”还很模糊，暂时失去了学习目标，产生了心理上的懈怠感。
（3）对专业知之甚少。大学班级很多是以专业划分的， 大学新生普遍存在对自己所学专业顾名思义的问题，对专业的了解不透彻，不知道自己所学专业应该掌握什么技能， 应具备哪些知识储备，有何就业途径以及发展前景，个别 同学甚至完全没有概念，“家里人说这个专业就业好”自己 一点没感觉。学校在新生入学教育中纳入了“专业介绍”， 课程中安排了《专业导论》和《职业生涯规划》，目的是引导学生尽快了解自己的专业，制定自己的大学目标。但是学生缺乏对专业知识和专业素养必要的感性认识，且在大一阶段主要是通识教育课程，学生认识不到这些课程的重要有必要性，学习过程中学习态度不端正、兴趣不足。
（4）对大学生活适应不良。在和大学新生的约谈过程终于发现，“我以前的同学都是……现在这些人……”是很 多同学的常用语，对自己大学生的社会角色还未从心理上接纳。同时大学生新生中存在部分同学生活基本常识缺乏， 不会打扫宿舍卫生、收纳个人物品，在人际交往中自我约束心里，对其他人不同于自己的生活习惯、行为方式容忍度低， 要么我行我素，要么发生矛盾冲突。
这种情况想要解决的话还是有办法的，一个有用的方式就是做规划，窃以为主要可以做以下几种规划。
（一）学习规划
由于高校招生规模的扩大，学生来自教育程度不同的地区，学生之间基础知识的差异较大。同一专业、同一个班 的新生在相同的课程学习过程中，表现 出不同的接受能力。对于基础知识扎实、 学习能力较强的学生来说，他们有更多的 课余时间投入到其他实践活动中去，全面 提升自己的综合素养。而对于学习能力较 弱的学生来说，则需要在课程学习上投入 更大的精力，不断提升自己的学习能力。 因此对于“00 后”大学生来说，立足自 身的状况，制定适合自己的学习规划显 得尤为重要。同时，规划要明确且合适。 所谓明确，是指规划的具体性和步骤性， 避免假大空，只有框架没有内容。所谓合 适，是指规划的合理性和现实性，既不 能好高骛远，行动跟不上思想，长此以往， 不仅达不到既定的规划目标，还会给自己 带来较大的心理压力 ；又不能迈不开脚 步，设定很小的目标，必须超脱自身一定 的范围。过于轻松化的规划在实现时不仅 不能带来满足感和荣誉感，在日常生活中也起不到很好的督促作用，最终导致“自我欺骗式的努力”，对个人能力的提高相 助甚小。
（二）科研规划
对于那些有志于从事科研工作的学 生来说，及早地形成自己的科研理念和 科研规划是非常有必要的。在大学生活 中要注意培养自己“钉钉子”和“坐板凳” 的恒心和韧性，这是每个科研工作者必 不可少的品质。 大一时期是科研工作最重要的知识 储备期，扎实的通识课程基础是今后开 展科研工作最稳定的根基，因此大一新 生要通过各种渠道积极了解当今世界最新的科研动态和科研成果，初步找到切 合自身所学专业、满足自身兴趣的科研 大方向。大二时期开始接触到专业知识，这个时期要有自己独立思考的能力，结合 所学的专业知识和当前社会的科研背景， 在科研大方向中精准定位，找到自己要 走的路，这决定了今后科研工作的方向 和深度。大三大四时期要积极联系老师， 早日进入实验室进行实践操作，参与教授 的研究工作，既可以更早地接触到专业 的核心内容，也有更多学习的机会，培 养自己的动手能力和实验思维。
（三）生活规划
1. 适应新的学习、生活环境。大学 是从校园生活到社会生活的关键过渡时 期间，学习进程的加快、生活方式的变革都 对初入大学的新生产生了严峻的挑战。大学 生要以积极的心态面对挑战，合理安排时间 间，掌握好学习与生活的平衡，在新的学 习模式中培养新的学习能力和学习方法， 逐步建立独立生活的概念，在适应新环境界的历程中不断完善自我。
2. 坚定理想信念。大学生是国家未来 来的中流砥柱，要时常关注政治，关心社会，把中国梦和个人理想信念相结合。端正思想动机，把入党作为自身 政治追求，不断提高自己的综合素质， 坚定理想信念，争做有志青年。
3. 不断增强体质。良好的身体素质 是自身生存与发展的基础，为此，大学生 要在日常生活中合理安排体育锻炼时间， 不断增强体质，一方面要保证有健康的 身体，另一方面也要保证心理健康。
（四）未来职业规划 大一重在了解。一是了解各行各业， 尤其是自己感兴趣的职业和专业相关的 职业。了解社会需求，不同社会发展时期 对于人才的需求各不相同，把握好人才需 求是职业规划的关键。二是了解自身实 际，对自身的能力、爱好和身体条件等 因素有一个综合性的把握，做规划要切 合自身实际。大二重在选择。如果要深造， 就要提前锁定好目标院校，了解目标院校 信息和导师信息，做好复习规划。如果是 选择就业，就要在课余活动多参与社会实 践和志愿服务，尝试加入学生会、社团等 学生组织，锻炼自己的交际能力和处事思 路，磨炼意志，为今后踏入工作岗位打好 基础。大三大四重在行动。这个时期临近 毕业，既要把握好课程学习的质量，同时 也要从行动上向着自己的目标积极迈进。
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