很多人由于身体的劳累，以及心灵的劳累，让自己苦不堪言。
殊不知，你有好多方式，你绝对可以不需要让自己很苦，让自己没有时间而难以获得休息。
根本上来说，你拥有大把的时间和方式帮助自己获得身体和心灵上充分的休息和闲适。
到底是什么呢？
先要分清自己是感觉心里累，还是身体累。
身体方面的累，主要是没有力量感，而心灵方面的累，也是因为没有感觉，没有激情。
一旦很明确时，当缺乏一方面就可以用另一方面来填补。
是说若是身体四肢不愿意行动，没有力量，那可以让他放松。同时，可以去做一些需要用到心灵创作的工作，就是很好的调节，反之亦然。
若是两者都很劳累的话，就可以试着让自己停止，都静止下来。
这种静止之下，所有的能量都将重新关注。
