女人衰老的秘密——气血不足

女人衰老的秘密:一缺气、二寒气、三肾亏。

今天先说缺气。缺气也就是缺气血,也就是常说的气血不足,如何检测自己是不是气血不足呢?

①手脚温度:手脚温度冰冷;

②头发情况:头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉;

③皮肤情况:皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑;

④眼部情况:眼白的颜色混浊、发黄,有血丝,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。

如果你有以上情况就说明你已经出现了气血不足,下面跟大家说说补充气血比较好的一些食物。

大枣

这个很多女性都知道,大枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉。有很好的滋阴补阳,益气补血的功效。而且大枣性温、味甘除了可以益气补血还有养血安神,缓和药性的功能。

豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。

奇异果

也就是猕猴桃,增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老,平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力,因为猕猴桃的含糖量低,营养丰富所以很受减肥人事喜爱。

今天跟大家说了下气血问题,明天继续跟大家说说寒气,肾亏以及其他一些使我们衰老跟女性日常的一些禁忌。

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