今天来聊下拖延症。我们大多数人或多或少都有过拖延的情况，比如当初买回来的Kindle最后用来盖泡面，信誓旦旦买了一堆教程结果就看了前面一两节课，去年精心安排的计划又悄悄改成了今年，拖延是对事情优先程度的选择不同。拖延症是一种行为习惯。当我们要做的事情太无聊，或许麻烦的时候本能选择逃避。导致拖延的主要原因是担心做不好而带来的恐惧，恐惧是人类的本能，是一种自我保护机制，为了生存下来人类会不由自主拒绝让自己害怕，或许导致痛苦的东西。所以选择了逃避不做，因为不做就不会失败。
拖延的主要原因
1.完美主义，担心自己做不好，不敢行动。
2.事情难度比较大，或许需要花费大量的时间和精力。
3要做的事情缺乏吸引力，没有做的动力。
怎么战胜拖延症
1.将任务严峻化，设置奖赏机制，提高成就感。
2.设置截止日期
3.拆解任务，走出第一步，立刻行动，建立微习惯先做三分钟再说。
4.延迟满足感
5.不追求完美，先追求完成。
6.远离手机，建立安静的环境场。
