《无常》里有一段经典：
命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
一个人的长相年轻，并非天生，而是与自身言行、诚恳、善意、自律相辅相成。
千万别小看一个长相年轻的人，他们身上都有常人难以做到的优点。长相年轻的人，到底是怎么做到的呢？
01
他们热衷健身
关于健身，有一段话说得好：
每天蹦蹦跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
娱乐圈里的“不老女神”赵雅芝，今年60多岁了，但她依然肤似少女，依然拥有20多岁少女的身材。人们无不羡慕的说她：和老公在一起，她是老公的女儿；和儿子在一起，她像儿子的女友。她的保养身材的秘诀是什么呢？赵雅芝如是说：
。我每星期都会做3~4次有氧体操，常常是边看新闻边完成，轻轻松松塑体型；
。我经常陪孩子游泳，让亲情变成健身的动力；
。每天爬八楼，锻炼心脏消耗热量.....
除此以外，她保持良好的饮食习惯。对于肉类，她认为脂肪是维持人体能量的组成部分，不可或缺，要适当的补充。蛋白质不能盲目吃，鱼类含的脂肪多，要少吃；而豆类含有的脂肪少，可以多吃。
人说世上没有丑女人，只有懒女人。女人的美是热爱生活得来的，女人的衰老是从自我放弃开始的。
美丽是一种选择。
塞缪尔.厄尔曼在《青春》里说：青春不是年华，而是心境；无论年届花甲，抑或二八芳龄，心中皆有生命之欢乐，奇迹之诱惑，孩童般天真久盛不衰。人人心中皆有一台天线，只要你从天上人间接受美好、希望、快乐、勇气和力量的信号。你无不青春永驻、风华常存。
平凡的生活不可怕，可怕的是生活在平凡的环境里的人，丧失了一个热爱生活的心，没有了追求拥有平凡生活乐趣的动力。
没有人知道下一刻生活会变成什么样，但是运动健身并热爱生活，一切都会变得美好。
02
他们心地善良
洛洛，今年四十多岁了。她身材曼妙紧致，肌肤白皙光滑。
见了她的人都说：你咋越活越年轻，咋就不会老哩？可是人们不知道，她有个羞于启齿的外号“傻丫头”。
因为她做了一桩桩别人看来傻不拉几的事情：
乡下的老人找不到城里的医院，向她问路，她直接把人带到医院去；
大热天，门口一个中暑的大娘摔倒了，她二话不说，把人弄到屋里来，学妈妈的样子替她刮痧；
邻居一个孤寡老人在冬天穿一双破拖鞋，冻得瑟瑟发抖。她拿一个细绳量了老人鞋子的尺寸，去城里给他买一双暖和的棉鞋......
别人都说她傻乎乎的，一些陌生人求助她还去帮忙，不怕被讹被骗吗？
可她说
一个人心里怎么想的可能没人知晓，但是眼睛最藏不住内心的秘密。那些真正需要帮助的人，从眼神里能看出。帮助需要的人是一种快乐。
看来，“傻丫头”一点也不傻。她会通过眼神来判断一个人的内心。
托尔斯泰说：生活中的善越多，生活本身的情趣也越多。二者水乳融，相辅相成。
生活的情趣多了，烦恼忧愁自然少了。人没有了烦恼忧愁，就会显得年轻。
为什么善良的人更年轻呢？
英国加德夫大学和美国德州大学的联合研究所表示：
当人心怀善念，积极思考时，人体内会分泌出令细胞健康的神经传导物质，免疫细胞也变得活跃，正念常存，人的免疫系统就强健；而当心存恶意，负面思考时，走得是相反的神经系统；即负向系统被激发启动，而正向系统被抑制住，身体的良性循环被破坏。
同时，美国有份杂志曾发表过一篇题为《坏心情产生毒素》的研究报告。
报告称：
当人在正常心态下向一个水杯吐气时，凝附着是一种无色透明的物质；而当人们处在怨恨、暴怒、恐怖、嫉妒的心理下，凝聚起的物质分别产生不同的颜色，通过化学分析得知，人的负面思想会使人的体液产生毒素。
现实生活中，人到中年后，就显现出手性格和品格影响所致的面貌：
宽厚的人多半一脸福相；
性情柔顺的人面相柔和善美；
性格粗暴的人总是一脸凶相；
心术不正暗地坑害别人的人总是寝食难安；
心胸狭隘的人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙。
星云大师说：长相年轻，是因为心地善良。
显得年轻秀美的人，一定单纯品性善良，这是长期的心与行为的修炼在脸上的投影，所谓“相由心生”。
好的相貌预示着人有好的未来。
林肯总统面试一位新员工时，就因为那人的长相不讨喜而没录取。别人不解，他说：一个人三十五岁以前的长相是父母决定的，但三十五岁以后的脸是自己决定的。一个人要为自己三十五岁以后的长相负责。
可见，善良可亲的态度，是最好的介绍信。
03
他们家庭和睦
生活中，我仔细观察过一些现象：
丈夫有外遇闹离婚的，妻子脸上布满阴云，愁容满面，憔悴不堪；
妻子生性强势，对丈夫非打即骂的，丈夫一脸疲惫和窝囊相；
子女爱寻衅滋事，无事生非的，家里闹得鸡犬不宁，父母脸上无奈失望，心里苦不堪言....
这些生活中的种种不如意，让人怨气丛生，如快马加鞭似的催人老。
而那些夫妻关系融洽，夫唱妇随的，两人脸上总透出一股幸福和谐的满足。
有人说：女人的美有一半是男人养出来的。
而成功的男人背后，总有一个支持他的女人。
木村久一说：家庭应该是爱、欢乐和笑的殿堂。
家庭成员间的互相关爱、互相包容、互相支持，幸福就会降临这个家。
而一个时时刻刻囊感受到幸福的人，过得心情舒畅，心满意足。
俗话说：人逢喜事精神爽。一个心情愉悦的人，脸上不容易生皱纹，心里怡然自得，当然显得年轻。
因为乐以忘忧。
有人说，如果想知道一个人过得好不好，看他一眼就知道。
如果他长相年轻，就说明他过得越来越好。
因为长相年轻的人，他们热爱生活，心地善良，家庭和睦。日子过得有滋有味，才会让人看起来活力四射，生机勃勃。
