和孩子一起运动起来吧

身为父母，首先希望的是孩子身体健康。那么如何才拥有健康的体魄呢？相信大家都会同意，除了饮食和睡眠保证好之外，体育运动发挥着非常重要的作用。本文从如何引导孩子爱运动开始，讨论了运动对孩子各方面发展的好处，最后倡导大家和孩子们一起运动起来。

首先我们必须承认，孩子天生的体质和对体育的爱好会有很大的不同。

对于天生爱运动的孩子，比如我的女儿，就像是个运动小超人，跑步、英式篮球、游泳、体操、网球、芭蕾舞、街舞样样喜欢，而且好几项都有被选入校队，经常和小伙伴一起代表学校参加体育比赛。即使她有天生的运动细胞，我细想了一下，父母在其中起的作用也是很大的，比如，在她小的时候，只要天气好，几乎天天带她去公园，跑啊玩啊，追泡泡、玩皮球；阴天下雨，就带她到室内儿童活动场所，爬上爬下；周末的时候，经常带她去游泳；三岁她就开始学芭蕾舞，到如今都快有七年的舞龄了，父母需要付出的就是每周的接接送送。试想，如果在她小的时候，我选择了和她懒洋洋地靠在沙发上，眼睛盯着电视打发时间，长此以往，她还会是现在喜欢运动的这个样子吗？还是会习惯了没事就在沙发上一坐，遥控手里一拿，然后几个小时就过去了呢？

对于天生不是那么喜欢运动的孩子，比如我的儿子，在四岁之前，都是姐姐往公园跑，他却坚持待在家不肯出门，如今七岁，却变成了喜欢空手道、足球、游泳、网球和羽毛球多项运动的小男孩。这个变化，并不是一天内的突变，而是由过去三年里的渐变而来。每次出门，我们都会叫他，他从最开始的完全抗拒，到后来的兴趣递增，我们从来没有强迫过他，当然我们出门运动时还是会想办法带上他。他开始可能会在边上看书或玩他的小乐高，但过一会儿就会跑过来对我说，“我也想打球。”就是这样，耳濡目染、身临其境，儿子喜欢运动了。周末时他经常主动提出，“我们下午去游泳吧。”每天放学的路上，碰到一个小石子都会被他当作足球踢。我们明显可以看出，通过运动，他的腿和胳膊比以前更强壮了。

运动，不仅仅是强身健体，而且给生活带来很多乐趣。

比如：

- 学会了游泳，姐姐在水中翻个跟头、弟弟在水下搜寻‘宝藏’，全家人一起玩鲨鱼捉小鱼的游戏。

- 儿子喜欢踢足球，经常要求全家人一起和他踢，进球了，欢呼雀跃，踢飞了，继续寻找机会。

- 女儿学会了芭蕾舞、街舞或是体操里的新动作，经常会自己在家里练习，有时还会教我，虽然我动作会很不到位，但是这丝毫不影响我们边学边练边笑的乐趣。

- 因为喜欢运动，孩子们也很喜欢观看体育节目，尤其是奥林匹克运动会、世界杯足球赛、欧洲室内田径锦标赛等等，他们会由衷地为运动员们加油喝彩。

运动，开启了一扇与他人交流的窗户。

儿子因为喜欢足球，每天都会阅读体育赛事和运动员的相关新闻以及相关杂志，和小朋友们、家长们、老师们聊天，聊得眉飞色舞、津津有味，他的自信心和交流表达能力日益增强，不再是上学前班时那个害羞的小男孩了。

当小朋友妈妈说她上学时有打英式篮球时，女儿和她小朋友的话匣也会打开，会聊她们的篮球课和训练。

运动可以塑造一个人的性格。

运动教我们按规则比赛、处事，使我们体会到输和赢的感觉，使我们更深切地体会生活。

孩子们虽小，但他们在老师的指导下，遵守规则，讲究公平。好多体育运动是团体活动，需要队友之间的团结合作，大家一起协商战术，研究策略。这种态度，植根于他们的头脑中，不仅是应用于体育活动中，而且可以在今后生活的方方面面体现出来。

儿子支持Chelsea球队，还记得他第一次看Chelsea比赛输了，在我怀里哇哇大哭的样子，眼睛都哭红了；经过一场场观看比赛的磨练，他现在已经学会了控制情绪，比赛赢了，自然有欢呼雀跃，而输了，也会有落寞失落，可是他已经不会再哭了。有了这份心理准备，儿子在场上和小伙伴们一起踢球时，更能坦然面对比赛的输赢了。

当他表现出色，得到老师的表扬，获得一枚奖牌时，收获的是一份通过努力获得肯定的感觉。

当他还没有领会到老师所教的要领时，旁边小伙伴的一点提示，会让他感觉到友爱的力量，他会由衷地对小伙伴说声谢谢。

当比赛结束之时，老师的话总是这样的，“No matter what the score is, no matter which team wins, please shake hands with each other and say ‘thank you.’” 中文是：无论比分多少，无论哪个队赢了，请你们都彼此握手并对对方的队员说声‘谢谢’。就是这样，孩子们学会了互相尊重。

女儿前两年在她的年级长跑比赛中都是第一名，今年得了第二名，因为新来了一个女孩子跑得更快。比赛的前一天，她有跟我说，“妈妈，我是我们年级跑得最快的。”赛后，她很平静也很自豪地跟我说，“妈妈，我得了第二名。”我很开心地拥抱了她，祝贺她! 我感到欣慰的是，她没有因为得了第二名而不开心，在明白山外有山、人外有人的道理的同时，孩子乐意参与比赛中并能够坚持，这种精神更可贵。

运动比赛时需要的那份专注和全力以赴，可以贯穿到孩子们学习、生活的各个方面，可谓一举多得。

我喜欢长跑，整个过程中，有加速、减速，甚或会有驻足，最重要的是，歇息片刻要继续向前跑，到达了前方的那棵小树，更前方还有一棵大树在等着。这不就是我们的人生旅程吗？学习、工作，累了，休息娱乐，养足了力气和精神，继续新的一天、一周、一月、一年。日复一日，年复一年，书写着我们的人生轨迹。

运动，给人梦想。

女儿有一段时间的梦想是成为体操运动员，只要有时间就自己练习她的体操动作。

儿子目前的梦想是成为足球运动员。去年圣诞假期在美国参观肯尼迪航天中心时，我趁机问他，“将来当个科学家，设计火箭怎么样？”

他的回答，先让我吃了一惊，“I will consider about it when I retire. “ （中文：等我退休了，我会考虑。）

我追问，“Retire？What are you retiring from and when? ”（中文：退休？你从什么退休，什么时候？）

他走在我前面，不紧不慢地回答，”From being a footballer of course, when I am thirty.” (中文：当然是从足球运动员退休，在我30岁的时候吧。)

我望着他小小的背影，想了想，说，“好吧，那也不错。”

作为父母，我们要尊重孩子的想法。试想那一刻，若是我跟他对峙，告诉他有多么不可能真的成为一个足球运动员，那么他在仅有七岁的时候，就被他的妈妈给挫败了，会让他今后不敢有梦想，所以我没有那么做。

这些梦想若是能够实现，固然是好；可是即使不能实现，又怎样呢？随着他们成长不同阶段的兴趣，他们的梦想也在发生变化。只要他们在孩童阶段有过梦想，并曾经为其追逐，体会到了这个过程带给他们的快乐，就已经弥足珍贵了。

父母和孩子一起运动起来吧。

春天来了，天气渐暖，趁此机会，父母和孩子一起运动起来吧。

生活忙碌中的我们，有许多借口可以不运动，但我们也有更多的理由爱上运动、开始运动。当我们看到白发苍苍但有着矫健身姿的老人的时候，我可以很确定地判断并求证，这一定是这位老人长久坚持运动的结果。

Obstacles don’t have to stop you. If you ran into a wall, don’t run around and give up. Figure out how to climb it, go through it, or work around it.

不要让任何的障碍或借口阻止你。如果我们碰到一堵墙，不要匆慌失措地跑来跑去，最后放弃，而是要想办法如何攀爬、穿越这堵墙，找到真正解决问题的方法。

A year from now you may wish you had started today.

一年后的你，可能希望你就从今天开始。

附: 为祖国健康工作50年，更希望我们为自己和家人健康生活更多年！

清华大学建校之初，学生毕业后需赴美留学。为了能够适应全新的竞争环境，学生必须加强锻炼，强健体魄。1912年周诒春出任清华副校长，确立了“德智体三育并重”的方针，把增进学生健康、增强学生体质放在重要地位，使清华成为中国最早设立正规西式体育的学校之一。

1957年11月29日，时任清华大学校长的蒋南翔，面对已经76岁高龄但却依然面红身健的马约翰时表示：“我们每个同学要争取毕业后工作五十年。”1964年1月，在庆祝马老服务清华五十年的大会上，蒋南翔又一次表示：“把身体锻炼好，以便像马约翰先生看齐，同马约翰先生竞争，争取至少为祖国健康地工作五十年。” 从此，这句脍炙人口的号召成为清华大学博大精深的文化理念中重视体育、崇尚体育的一个标志，更成为一项很有影响的办学特色。

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