新生活从选定目标开始。如果你要重生，从制定目标开始，坚持三十天做一件事情，你会得到怎样的体验?目标并不是要达成得多完美，关键是坚持、自律和自我的觉察。

设定目标最重要的并非“如何”实现目标，而是“为何”要设定目标。

追踪调查显示:

4%拥有长期目标的人，若干年后，都成为社会各界顶尖的成功人、创业者，行业领袖，社会精英。

9%拥有短期目标的人，多半生活在社会的中上阶层，生活品质稳定上升，成为各行各业中的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等。

61%目标漠糊的人，几乎生活在社会的中下阶层，他们安稳地生活与工作，但没有什么特别的成绩。

26%没有目标的人，他们几乎都属社会的最底层，生活过得很不如意，常常失业，需要社会救济，并且常常抱怨他人，抱怨社会。

调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一个选择，你选择什么的目标，就会有什么样的成就，也就会有什么样的人生。

短期目标的实现，会给你带来很多的自信或者成就感。实现短期目标的同时其实就是在实现长期目标的一部分。

如何制定100天短期目标?

1.确定目标”

运用三分法，列出三个方面的大目标。

如：学习目标、工作目标、生活目标

2、分解量化目标 三个月要达到什么目标，量化

3、制定行动计划

女性时间管理四大版块法（晨间学习、白天工作、晚间陪伴、睡眠时间）

4、记录、总结

5、调整目标，目标可根据发展调整变化

6、设定奖励

1天奖励

7天奖励

30天奖励

60天奖励

100天奖励

7、营造仪式感

8、立即行动

【五】100天目标计划的注意点

1.一次不要写太多目标，先培养一个习惯，达成后，再慢慢增加。每天去坚持目标就可以，不要设定太多太难达成的目标，这样达成目标就有成就感。

2.每天坚持至少用三个番茄钟，专注完成三件事，一个钟内，只专注做一件事。番茄工作法：最简单的说法就是工作25分钟，休息5分钟。

3.每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情，比如学门新的技能、运动、外语、阅读。

4.习惯是让你对自己有所改变，就是偶尔失败，也千万别放弃，记录下失败的原因，坚持的天数，想一想下次如何改变，然后再重新开始。

5、调整目标，目标可根据发展调整变化

6.一定要记录下来，方式不限。一天完成了几件事，我们可以一次一小步的前进。

7.不管是成功还是失败欢迎跟大家分享

8.公众承诺，发朋友圈

我的100天目标：一、工作：有条不紊、效率高，有专业化的职业化素养。

二、生活：养生和养心相结合。拍打、拉筋、艾灸、跪膝等。

三、学习：1、学习整理家，断舍离。2、学习播音和理财技能。

可是制定后这些目标实施得怎么样呢?不定期进行复盘和和改进。人生，只有自律，才能让自己与目标越走越近。