心情不好如何自我调节？
每个人都有心情不好的时候，
这是很普遍的现象，
大多数情况下需要自我调节。
其实不好的心情下做事情效率很低，
而且如果任由情绪发展会产生破坏性作用，得不偿失。
每个人都会遇到不舒服的人和事，
遇到问题会让人的情绪波动，
容易产生负面情绪，
当人的负面情绪达到一定程度，
就会表现出生气的样子。
生气，是每个人都会发生的正常现象，
但是，很多人都知道生气对身体健康不好，
可是有时候又无法控制自己的情绪，
那我们在生气时应该如何调节自己，让怒气尽快消散呢？
生气的时候多出去走一走
有时候人生气的时候，
如果总窝在一个地方，
很容易陷入生气的环境中，
还不如出去走一走，
呼吸一下新鲜空气，
看看大自然的美景，
这时会比较容易平复内心的怨气，
容易让自己怒气消散。
生气的时候看看书
从书中看到类似自己遇到的境遇，
可能还能找到解决问题的办法。
这样也会让你的怒气消散不少。
学会控制自己的情绪
一个成熟的人，是要慢慢学会控制好自己的情绪。
不要因为一点小事就生气。
很多事情要学会看开看淡，
让自己内心能够学会放下很多事，
让自己心胸开阔一些。
我们要做有智慧的人，
懂得生活中总是不如意的多，
懂得把心放宽，
做一个平和的人。
