《福格行为模型》上提到：
“我希望你将生活当作自己的专属‘改变实验室’，你可以在这里为那个你想成为的自己做任何尝试。这是一个既能让你感到安全，又能让你感到一切皆有可能的地方。”
不是把生活当作一堆琐事和压力，而是把每一天看作是你的私人“改变实验室”。在这个安全和充满可能性的环境中，你可以尝试，你可以探索，你可以成为任何你想成为的自己。
比如说，之前你一直觉得自己无法坚持每天运动。你可以尝试把这个问题当作一个实验，首先，不要急于求成，给自己一个宽松的实验期，比如一个月。然后，你可以先观察自己的行为，是什么时候、在什么情境下，你会觉得不想运动？是因为工作太累、还是觉得运动无聊？然后，你可以尝试改变这些情境，比如调整工作和休息的时间，或者找一种新的、你觉得有趣的运动方式。
在这个实验中，你就像一个科学家，用好奇心去观察、理解自己的行为，然后尝试找到解决问题的方法。你可能会遇到挫折，也可能会有惊喜，但无论结果如何，你都能从中学到一些关于自己的新知识，你的自我认知会越来越清晰。
这个过程中，你甚至可能会发现，原来你并不是不喜欢运动，只是之前的运动方式不适合你。这样的发现，就像在逆境中找到了新的出路，让你重新找到了前进的动力。
这就是把自己当作实验品，把生活当作实验室的魅力。你可以在这个过程中，不断尝试、不断学习，发现自己的无限可能。你不再是被生活推着走的被动者，而是成了掌控自己成长的主动者。而这，就是生活的趣味所在。
当你想要改变自己，但不知道从哪里开始时，你可以设定一个小目标，然后每天都进行一点实验，观察自己的行为和情绪，记录下来，然后不断调整策略，直到找到适合自己的方法。
