感冒是最为稀松平常的疾病，可能伴随每个人的一生。有的人感冒两三天就好，有的人七八天，有的甚至半个月还不见好。这是因为啥呢？当然有的是普通感冒，三五天就自愈了，即便是流感，七八天也该自愈了。实际上，有很多情况是感冒在出现反复，本来快要好了，一顿涮锅，几块炸鸡，一罐冷饮，吹吹空调，感冒病毒觉得你还挺好客，走了一半又舍不得走了，于是感冒就反复了。所以说，并不是敌人很强大，而是我们太掉以轻心了。

大人还好说，大不了饿两天，真要反复了就再坚持几天，痛苦总会过去的。小孩就不一样了，没有什么自律性，也不懂什么忍耐坚持，大人更着急，生怕孩子饿瘦了，感冒没好呢，就给孩子吃这吃那，结果也是反复了，甚至感冒加重，合并扁桃体发炎，发烧，于是急得乱投医，孩子没少遭罪，一场感冒弄了一两周，更有附带咳嗽的，甚至一个月都没彻底好，真是焦头烂额，我相信所有做父母的都是感同身受，好像都亲身经历过一样。

大家最关心的还是怎么让感冒快点好，而且不让它反复。我总结了两点，一个是耐心，一个是狠心。耐心是因为感冒是个可以短期自愈的疾病，没有必要太着急。狠心是因为感冒病毒很狡猾，你不要疏忽大意让它有机可乘，再给你一个回马枪。怎么个狠法？不是说对病毒咬牙切齿就完事了，你得对自己狠一点，对孩子狠一点，就像打仗一样，你光对敌人狠是不行的，你只顾心疼自己怕流血流汗，这个仗是没法打胜的。说到底，主要是一些饮食禁忌，也不是断你的饮食，而是合理饮食，保持肠胃相对虚空的状态，不让这个感冒病毒流连忘返，这对于美食家和小孩还真是个大难题，这不让吃那不让吃，很容易产生对抗情绪，这个时候又需要耐心，还需要花言巧语，来一个大大的承诺，感冒彻底好了买个礼物，或者来顿大餐，算是补偿一下吧。

那就说说感冒期间饮食禁忌，这个不过是捡老人们的啰嗦话，讨烦也要说啊。

第一，忌肉，各种肉食。

第二，忌生冷，瓜果冷饮。

第三，忌油腻，煎炸烧烤。

第四，忌辛辣，辣椒大料酒品。

第五，忌咸卤，各种腌制卤味。

这些其实都是老人们的生活经验总结，以前缺医少药，只能充分发挥主观能动性，现在条件好了，大家都不注重这些生活经验了，有的都当爹当妈了，自己病了也还是稀里糊涂的，热爱生活也要善于总结嘛。

再来说说这些禁忌的原因，不然大家不服啊。笼统的说，那就是感冒生病了，再加上吃药，肠胃功能肯定不是太好，减轻肠胃负担，感冒才能快点好。从中医的角度来说，那就有讲究了，《黄帝内经》最早提出“食复”一词，就是说饮食不慎导致疾病反复不愈，主要指的就是肉食，《伤寒杂病论》在治疗外感第一方，桂枝汤方的后面，非常详细的交代了服药后的注意事项，服药后稍微捂一捂出点汗，一天之内服药次数根据病情变化灵活掌握，禁食生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物，这些注意事项一直延续到清朝，几乎所有的医家都认同，那就是“按桂枝汤法将息”，也就是说治疗外感疾病都要遵照这些注意事项。

还是有人对这些老掉牙的禁忌表示不服，打个通俗的比方吧，让你跑步的时候吃东西，吃很多东西，你会有什么感觉？肯定是反感，不想吃，勉强吃了也吃不出什么滋味儿，说不定一会儿还会肚子疼呢。人体的气血总共就那么多，只有安静下来才能保证肠胃有足够的气血供应，肠胃才能正常工作，不是你想怎样就怎样的。人在感冒的时候，为了对抗病邪，气血往外聚集到体表，这个过程是持续性的，一直持续到病好为止，不像你跑步一会儿就结束了，所以里边这个肠胃就显得空虚了，气血顾及不了这么多，肠胃功能肯定是不佳的，有人会说反正自己胃口挺好，只管吃肉呗，消化肉食是一个相对漫长的过程，会让过多的气血汇聚到肠胃，那么作为外周防御的体表就会显得气血不足，这种情况下本来被阻挡在体表的病邪就会乘虚而入，造成病邪深入，大家想想，是病邪在体表容易被驱除呢？还是病邪深入到体内容易被驱除呢？所以忌肉食的目的，就是要虚其内而实其外，在适当饥饿的情况下，人体的免疫力反而会短时间内得以提高。瓜果冷饮进入胃肠，会消耗过多的阳气，阳气则是对抗病邪的主要力量，同样会导致病邪深入。煎炸烧烤，吃过的都知道，会出现口渴，这类东西比较消耗津液，人体津液少了，就会呈现燥热，不但不利于驱除病邪，还会导致感冒迅速化热，疾病的性质会发生变化。辛辣、咸卤食物也会消耗津液，跟煎炸食品结果差不多，就不再啰嗦了。

到底该怎么吃才好呢？总的原则是少吃，保持稍微饥饿的状态，以稀米粥和清汤面为主，小孩可以补充一些牛奶和鸡蛋，尤其伴有发热情况，更要严格遵照以上饮食禁忌。

唠叨这么多，希望大家在遇到感冒的情况下，不妨试着注意这些饮食禁忌，看似简单，却很有效，只是放在物质条件这么好的年代，确实有些勉为其难了。祝愿大家身体健康！