我和同事媛媛，最近都感觉身体欠佳。分别找了不同的中医大夫来调理。
我是最近掉头发，她是最近脾气暴躁，心情不佳。每天中午吃完饭，外出遛弯的时候，我们都会交流彼此的调理体会。
结论是，虽然我们的中医调理方子不同，但是我们俩都不约而同地感觉到，睡眠好了！！每天晚上喝完中药，不到九点就开始犯困，而且睡得深沉，一觉睡到天亮！
呃，健康从睡个好觉开始！
我认为，这句话一点不假。充足的睡眠，能够修补一切身体亏损。
纵观我们的身体机能，睡眠是生命最基本的构成，睡眠也是健康的基础，享有健康的前提必须享有好的睡眠。
其实，我们人类也是地球的一员，也是动物，只不过是高级动物。之所以有那么多病理症状，就是因为想得多，睡得少。
阿狗阿猫，整天无忧无虑，吃了睡，睡了吃，吃了玩。呈现的就是一个生命体的原生态本质，自然需求和流露。
这样的生命体态，就像高山流水，顺畅自然，欢快无拘。
当然了，也就无病无灾。生命的诞生，也是自然，生命的凋落，也是自然。花开花落，顺理成章，生命在茫茫无际的浩瀚宇宙中本就是一瞬间。
而创造了宇宙文明的我们人类，又恰恰是思想丰富的性情中人，心情波动，食欲增减，都会随着身边人、身边事而大起大落。
失眠、焦虑，烦躁都会影响一个人的状态，影响睡眠，睡眠不好，小打小闹的病灶就会找上门来。
睡眠对健康的影响非常大，良好的睡眠能让大脑得到恢复，把大脑一天产生的垃圾‘清零’，睡觉以后脑子变得清醒就是这个道理。
七八年前，我开始喜欢上了中医。中医，博大精深，里面传授的养生道理，还是很适合中国人体质的。从这几次的中医治疗来看，我感觉中医调理的，还是从安神开始。
一切病灶的产生，均是人体内部的心绪、机制发生了错乱，才出现了堵、郁、肿、痛。消灭这些，先从补觉开始。
睡一觉，身体就像手机电池，充满格的电，才能动力满满，气血盈盈，有全新的神气，去应对各种“风暴”。
良好的睡眠不仅可以增强记忆力，还可以增加人体免疫力，降低感染疾病的风险。
让我们从安神补气开始，从一个好睡眠开始，赶走一切烦恼和忧愁！
