《当下的力量》看完了，很庆幸我能看到它，不然我会一直被思维控制着，一直在听从”小我“的指令，给自己创造”痛苦之身“，一直追求各种虚无不确实际的认同感和莫须有的恐惧，可喜的是我终于知道了”本我“的存在和强大，难怪有时会发出”真受不了我自己“这种内心真正的声音。
这本书我还会再看，先总结读第一遍，对我有启发的几点：
1、真正的“我”是最”纯净“、无邪、有力量的本体，不是我的大脑和思维的组合。思维会自己创造概念，标签，意象，词语，判断和定义，并不停的利用时间和空间活动，制造出一种孤独痛苦的幻象，生成一个不断的以痛苦，悔恨、恐惧为食的“虚假小我”，从而达到用”思维“控制”本我“的目的。
2、情绪是身体对思维的反应，以”观察者“的身份，观察自己的思维情绪反应，你会发现你的所有负面情绪的根源都来自”小我“对死亡、毁灭的恐惧，对于小我来说，危险无处不在，在这种思维认同下，对危险死亡的恐惧影响着生活的方方面面。”小我“不承认任何错误，认何错误都代表毁灭，因此”小我“会利用情绪进行攻击。
3、摆脱思维控制，关注当下，”过去“代表个人的”经历“，”未来“代表”希望“，”虚假小我“以”痛苦为食“因此尤其喜欢回忆悔恨”过去“，恐惧担忧”未来“，而唯独不喜欢实实在在的美好”当下“。因此，从思维中去除时间（没有过去和未来），思维就会停止，”小我“就会虚弱，而当你与思维认同，你就会落入时间的”陷阱“，你的心思就会完全被过去和未来占据，从而忽略了美好的”当下“。
4、关注当下，保持警觉，保持临在状态，将自己的注意力集中到内心感受，与身体的每一个细胞共存，了解到这是思维创造的”痛苦之身“并接受它的存在，不去判断和分析它，只是观察它，觉知它，让它穿透你的身体，全面的关注全面的接受，此时此地就是自己的真正拯救，这就是临在当下的力量。
5、保持臣服状态下，会清楚的看到自己需要做什么，然后采取行动，一次只做一件事情，一次将注意力集中到一件事上，观察大自然万事万物的运作方式，生命的奇迹是如何在没有不满或不开心的状态下展现在我们面前的。
6、消除消极心态，因为消极心态完全是不自然的，它是一种心理污染，地球大自然的毒化，毁坏都与人类集体的消极心态有关，地球上只有人类才有消极心态，其它生物都不会有，你看到过不开心的花朵或有压力的橡树吗？你是否遇到过抑郁的海豚，自尊有问题的青蛙，无法放松的猫，充满仇恨和愤怒的小鸟？即便有偶尔表现出消极心态或神经质行为的动物，也是因为它们被人类影响了。
6、观察动植物，它们是何等的宁静、安逸、完全地进入当下时刻，它们教我们如何接受现实，向当下臣服，教我们如何获得本体意识，教我们成为自己，变得更为真实，教我们如何生活，如何面临死亡，而且无惧生死。
一个被思维控制的人，会做出很多伤害自己和他人的事情，保持临在跟一朵花一棵树学习，找到本我，不被思维情绪控制，感受当下全然的美好，是每时每刻的必修课。
