在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 ——《生命日记》于娟
这是上海复旦大学已故的青年女教师，临终前的感悟，她的离去已经是七年前的事情了。如今我们在为她惋惜之时，仍在重复着她的故事。
最重要的一点是经常熬夜。于娟说，他自己年轻时候经常熬夜，为了考研，为了读博，为了考GT证书。可是到了生命的最后晚期，才发现这都是毫无价值的，都是浮云，和家人在一起才是最温暖的。
今天又是一个世界睡眠日，对于我们护士来说，熬夜是再也平常不过的事情了。
还有什么职业能比的过护士上夜班的频率。之前有人在微博上讨论，对于护士来说，一年一百多个夜班几乎是标配，更有甚者，一年上了189个夜班，简直令人震惊。论职业，护士直接夺魁。
作为熬夜最频繁的我们，你知道熬夜的危害吗？
1 精神不振
长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。
2 各种疾病发作的高风险
经常熬夜会导致我们人体免疫力降低，直接后果就是各种疾病的高风险。比如说，肥胖，感冒，有研究表明，经常熬夜的群体，糖尿病和心血管疾病的发生比例也很高。 2012 年发表的一篇知名论文，汇总了 34 项大型研究中 200 万人数据，结果表明，工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加 5%，心肌梗死的风险增加 23%。在加拿大，有 7% 的心肌梗死可以归为轮夜班者的贡献。
3 焦虑
熬夜的我们，压力也是巨大的。因为对于我们护士而言，你一个人，关系着整个病区病人的生命安全。而且夜班人少，医生️少，病人的病情却丝毫不会因为晚上而减轻。所以，护士面临的压力会更大。
更不幸的是，有研究表明：长期熬夜然后再补觉，并不能减少对身体的伤害。
经常熬夜的我们，有什么补救措施吗？
从健康的角度来讲，最好不要经常熬夜。但在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
可是对于我们大多数护士来说，下夜班休息有时候也是一种奢望，因为你会被无数个考试，培训，甚至加班来占用你这仅有的休息时间。
更有甚者，上夜班前，你不能好好休息，因为院里面会有培训，下夜班后，你还不能好好睡觉，因为还会有考试。而这一切，都是会和你的出勤绩效挂钩。
有人说这个世界上有两种人
一种人存在就是为了燃烧，牺牲了自己，照亮了别人。
而另一种人只会看着别人去燃烧，让别人的光芒来照亮自己。
这就是护士的现状，护士这个职业就注定他们不会是前者，他们只能默默的去燃烧，牺牲着自己，去照亮病人通往健康的道路。
