刻意练习
检视90天：
90天践行目标-1： 早睡22:15，早起：5:30
早睡：平均入睡时间22:22
早起：工作日基本上在五点左右自然醒，周末约六点醒，相对较晚，需提前入睡。
睡眠时长：平均7h5min
睡眠质量：深度睡眠约1h30min
另外，每天中午饭后十分钟左右冥想，下午精力充沛
90天践行目标-2： 增肌到82%
体脂率截止08.02，为78.8%
90天践行目标-3： 每天阅读45分钟
本周完成阅读《了不起的我》，每天阅读时间基本上在30分钟以上，主要为碎片化时间阅读
八大关注：
【健康】
睡眠：睡眠时长达到7h，深度睡眠不足2h，需要想办法改善
运动：每周五次力量训练，两次户外跑步
饮食：每天中午坚持吃沙拉，晚饭和家人一起正常饮食，偶尔反酸现象，但较轻，几乎感觉不到
【效能】
每天早上坚持写印象笔记，但还是流于形式，未进行深度反思Todo和日历配合使用，每天的三只青蛙。
【事业】
新项目开发
【财富】
每周进行收支整理
【社交】
积极参加“两大会”，坚持每日打卡，并在践行群和大家互动。155人脉圈需进一步整理
【休闲】
上周末和妈妈一起包肉粽
【学习】
本周完成阅读《了不起的我》
【家庭】
每天下班后和妻子辅导女儿幼升小作业，陪女儿练古筝
