现在大家都提倡早起，也有了各种的早起打卡社群，搞得很多的夜猫子压力很大，因为他们早上真的起不来呀。比如我就是一个典型的夜猫子，让我早上七八点起还是可以的，但是让我五六点起简直是要命啊。于是我也会疑惑，早起真的那么好吗？晚睡真的就那么不好吗？
早起真的那么好吗？
其实对大多数人来说：是的。为什么？因为从我们的老祖宗开始就是早睡早起，我们已经遗留下了这种基因，同时我们的各个身体器官也会比较适应这样的作息，所以对于大多数人来说早起是好的，因为早起更容易会让人精力充沛，注意力更集中，效率更高。
其实早起的好处大家都知道的很多，在这里不做过多的赘述，我们来看看晚睡。
晚睡就真的那么不好吗？
当然不是！晚睡好与不好是要分人的，有的人是典型的夜猫子，他的身体器官和机制已经适应了晚睡晚起的作息习惯，并且他在晚上的注意力和工作和学习效率都会更高，那么对这类人来说晚睡其实是更好的选择。
但是但是但是，其实有不少人人晚睡并不是因为晚上精力好，工作学习效率高，而是因为习惯性拖延而晚睡，这样第二天起床后不仅精神不好，而且工作和学习效率还非常低。同时这类型的人，因为自己其实是想早睡的，但因为拖延而没有早睡，所以心中充满了负罪感，也因此而产生了一系列的负面情绪，久而久之还会危及到身体健康。
晚睡或早起的好与不好要结合所在环境来衡量
其实晚睡和早起到底哪个更好，还应该结合一个人所处的环境来衡量的。
Wittmann, Dinich, Merrow与Roenneberg就提出了“社会时差”的概念，指的是人们的生理作息与生活作息之间出现了“时差”的现象，比如，你在生理上是个晚睡人——在没有任何约束的假期里你会自然睡得很晚也起得很晚，但由于学习或工作的需要而不得不早起，这就可能会让你陷入类似“倒时差”的痛苦之中。
而我们国人所处的环境大多数都属于早睡早起的情况，所以晚睡的人相对来说要承受更大的压力和不适。但是晚睡的人也不要着急，目前很多的公司都已经实行了弹性工作制，有望破解这个难题哦~
小结
其实不管是晚睡还是早起，最重要的是我们能够把晚睡和早起的时间合理高效的利用起来，这样的晚睡早起才是值得的。
你怎样对待时间，时间就会怎样回报你。
