当人们感冒第一时间就是看医生吃药，他们不知道大多数药其他不适合他的，因为每个人的基因不一样，药效也不一样。算你运气好吃了适合自己的药，那些药也只能缓解你的症状，让你感觉舒服一些。
普通感冒是病毒引起的，这些病毒潜伏在人的上呼吸道中。要消灭病毒，吃药是没有用的，要靠自己，休息好，锻炼好，增强免疫力。
把整个免疫系统的免疫调高或者降低，只有医生和特定的药物才能做到。免疫力太低不好，免疫力太高在找死的节奏。
如果想提高免疫力去买适合自己提高免疫力的药吃，市场一切在包装盒上、广告上宣传能“增强免疫力”的产品，都是无效的。想提高免疫力要睡好，锻炼好。无法快速提高免疫的方法，只有卖保健品快速赚钱的方法（在包装盒上写提高免疫力，吸引消费者花钱）。
免疫力是什么呢，知道吗？
我们可以把定义成人体识别和抵御外来入侵的能力。
说免疫力从婴儿开始，因为人的免疫力系统是由出生开始组成的。在微生物家的眼中，顺产的那些婴儿所带的菌群就是类似于女性阴道的环境，而剖宫产的婴儿所带的菌群，如果不是婴儿身上的，那差不多就是外科手术室、医院的床单上，就是这些地方的菌群。剖宫产的婴儿因为错过了第一次微生物植入的机会，也自然没能在体内建立起有益的主力军，也没能给免疫系统完成最初的训练，这些婴儿就更容易被外界的致病菌感染。
人的出生第一步很重要，重要到还牵涉到后面的运气，那就是要尽量在儿童时期少用抗生素，年龄越小就越避免用。抗生素会杀灭菌群，有益菌群建立不起来。
有益菌，它是能够竞争性地抑制一些有害菌在我们体内生长和繁殖，同时，它还有促进很多营养成分的代谢和吸收。还有，它作为一个免疫屏障，这是非常重要的一个组成。
有益菌不等于益生菌。益生菌，2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO)对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量，对宿主健康能发挥有效作用的活菌。其主要功能就是抑制胃肠有害菌群，激活人体免疫系统，调节免疫，分解糖类和其他碳水化合物而产生乳酸，促进营养成份、微量元素、矿物质的吸收等作用，预防和康复多种疾病，维护人体健康。
