90天（3.22-6.22）践行目标:
1.专注每天学习一小时，看完12本书
2.运动至少30分钟/天，体重降到102斤
3.践行时间管理。
时间过得真快，不知不觉中，完成了第一个90天的践行目标。非常感恩小组的同伴和班级的小伙伴们，每日打卡，小组会议和班级会议拉近了彼此之间的距离，每一次分享都让我很受益。是你们陪伴着，支持着，鼓励着我不断前进！
90天践行总结：
健康：
1.早睡10:30，早起5:30之前，我做得比较好！因为我是在学习中，就是简单地照做，别人做到的，我也可以做到。其过程由原来的闹钟叫醒，到后来的自然醒，形成了自己的生物钟。睡眠质量以前是很糟糕的，想了很多办法也没有改善。现在早睡早起，每天10:00躺下，一小会儿就睡着了，更神奇的是我老公什么时候洗睡我都不知道，没有一点儿感觉（他睡觉比较晚）。为了证实自己的睡眠状况，我用蜗牛睡眠App来监测自己的睡眠质量，太让我惊喜了。睡眠年龄18岁，入睡时间10分钟左右，深度睡眠4小时左右。这让我更加坚定，要做到早睡早起。
2、运动：跳神2500个或跑步5公里，体重回到102
天使班开始践行的时候体重107，我觉得应该对自己有要求，再胖下去一不好看，二影响健康。于是到处打听减重的办法，听邻居说每天跳绳3000个，后来减10斤左右。所以开始跳绳，开始很辛苦，腿酸，气有点透不过来。跳100个需要休息一下，意外的发现跳绳时总感觉有小便。慢慢地坚持一个礼拜，可以连续跳500个，感觉有了很大的进步。坚持一个月，可以连续跳1000个，想小便的感觉也随之消失了，体重减到103，坚持运动，给我带来这么大的收获，所以爱非坚持。
学习：
每周一本书，90天看完12本书。
我参加很多学习班，听了很多讲座，买了好多书，没有认真看过，觉得自己是个看书困难户。没有时间管理的概念，没有自己的目标。通过听叶老师的音频课程，通过天使班的践行，发现自己过的就是线下人生。为了找到自己的线上人生，四月去参加叶老师的线下课程，感受他新的思维模式，从此改变了我全新的生活方式。从没有目标到有目标，从早起打卡、写晨间日记到安排一天的日程（三只青蛙）。每天固定2小时的阅读，就这样轻松阅读12本书。空余的时间完成了线上的音频学习课程。在小伙伴的推荐一下，结缘樊灯读书会，也学到很多的知识。
家庭亲子：
1、自己的生活有规律，给孩子们也建立了早睡早起的生活好习惯。有了一天的日程安排和反思，固定的时间给小宝阅读绘本（每天6本，有几天会重复）和玩亲子游戏。试着让大宝用番茄钟来完成作业，周末列计划清单完成自己的任务。
2、我自己的情绪控制能力很差，很容易生气，着急，生气就会对孩子大喊大叫。弟弟5岁，生气的时候也是大喊大叫。哥哥14岁，有些叛逆。如果不搞好亲子关系，所有的沟通教育都是无效的。所以90天我持续不断在亲子沟通这个领域学习，成长。对自己的坏脾气不断地反思，有了新的认识，改变了一点点儿。这是我做得最不好的地方，接下来的90天把他作为目标，希望能突破自己。
3、每周跟父母通一次电话，做得比较好。跟老公的沟通不是很顺畅，他总是说我外面学的这些东西是没用的，得不到他的支持，感觉整个人没有力量，所以沟通就更少。我想通过学习，做好自己，当我有变化，总有一天他会理解我的。
你不需要很厉害才开始，开始才会很厉害。叶老师说烂开始，好结果。是的，一群人才会走得更远，接下来希望跟大家在一起有更个90天。
