1.梳理情绪。要么痛哭，要么倾诉，或者找到适合自己的方式发泄出来，比如记日记，打拳击，跑步，自己一个人静思等。
2.找重点抓关键。分析造成困境的主要原因，找到最直接的解决方法。
3.心里预设。要做好在困境的漩涡里长久周旋的准备。
4.武装自己。学习技能，构建成长的资本，增强抵御风险的能力。
5.再忙再累，不要放弃精神滋养。读书学习会让一个人充满力量。一旦没了向上的力量，人就此垮掉。
6.要有在不如意中承受别人异样眼光的能力。忽视别人的眼光，暂时的麻木，比争口气对自己更有利。能忍受住冷眼相待，才能有底气享受善待。
7.刻苦，坚持刻苦。人在最难的时候，要积聚自己所有的力量想办法前进，享受舒适是人的本能惰性，要想突破困难的重围一分一秒都不能让它滋生。
