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运动：运动打卡第二天今天是第一次游仰泳学会了漂浮和打水以及自由泳池边侧翻掉头看来游泳还是靠感觉只要不怕水慢慢摸索用心体验就能掌握剩下就是如何一步步规范动作完善细节

饮食：

早餐：饼干四块拿铁咖啡一杯香蕉一个海参一个白水煮蛋一个

午餐：萝卜丝炒肉半碗红薯一个

下午：拿铁一杯

晚餐：三文鱼刺身一盘坚果10颗香蕉一根紫提子半碗

作息：8:15起

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.07 03:34:50

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