我平时基本上不追剧，手机没有抖因和任何游戏APP，仅有一个购物APP和娱乐APP设置了每日30分钟的限额，之所以不使用这些社交娱乐软件是怕自己太沉迷，因为深知自己是那种一刷就停不下来的人。
昨天下午看老公在追《风起陇西》，也跟着看了一点，想着反正中间开始看也看不懂，就随意看看吧，谁知道越看越上瘾，以至于后来他不看了我还在追，晚上的家长会也勉勉强强听完。看的时候心里一直在想看完这一集就不看了，然后到快结束时又抑制不了好奇心接着打看下一集，就这样连着追了6集，到晚上11点多，一看实在是太晚了，也感觉眼疼头晕，实在看不下去了，才停下来。
上床以后大脑里还不停地在再回想电视剧的情节，翻来覆去睡不着。
早上起来状态不太好，回想昨晚刷剧内心有一种负罪感和空虚感，觉得自己实在是不应该浪费时间。
可是究竟是为什么不知不觉中又被电视剧掌控了呢？
因为我在不知不觉中被多巴胺掌控了。
多巴胺是人体的一种神经传导物质，人体分泌多巴胺可以让我们感到快乐，如果缺乏多巴胺会增加患阿尔茨海默症和帕金森病的几率，我们在打游戏，追剧、刷短视频、吃甜食的过程中大脑会分泌多巴胺，多巴胺让我们对这些事情上瘾，想要不断的从中得到快乐。但是这种即时快乐过后继而会产生一种空虚感。
内啡肽是我们大脑下垂体分泌的一种类吗啡的生物激素，通俗地讲我们也可以把内啡肽理解为“止痛药”，我们通过一些痛苦的经历最后获取的持久快乐是由内啡肽分泌的。比如阅读、运动、吃健康的食物，做这些事情时我们需要抑制惰性去获取延迟满足，但是通过阅读获取的内心的成长，通过运动保持健康，通过吃健康的食物保持良好的精力，这些事情带给我们的是持久的快乐和满足感，刺激我们变得越来越自律，越来越优秀。
有一句话讲：优秀的人都在摆脱多巴胺，追逐内啡肽。
允许自己适时的放纵，但切不可沉迷，摆脱多巴胺带来的即时快乐，才能让自己越来越优秀！
