【赶在9:00前完成了跑步+拉伸，默默给自己点个赞，此刻是身心都舒畅。】
《自我关怀的力量》一直都在读，只不过进度缓慢，如蜗牛一般。读这本书，一是因为这本书带给我的力量，还有很重要的是跟两位姐姐连线共读的亲近。对，是从内心到琐事的“互通”，让我们越发的亲近了。
最近这一篇是关于“自尊”，作者认为：自尊是“在重要领域的胜任感”。这个概括，让我对“自尊”有了具象化的感觉。两个关键词：重要领域、胜任感。
比如，对我来说“写作”是一个重要领域，自我感觉写作能力还行（骄傲脸），这就是胜任感。那就意味着，我在写作方面能感受到自尊。
再比如，对我来说“人际交往”是一个重要领域，但我一直是宅字辈的，怕跟人打交道，完全没办法胜任。那就意味着，在人际交往方面感受不到自尊。
再比如，我对数字很敏感，我也能感受到这方面的灵敏。但是，对我来说，它不重要。我就没办法从这个方面感受到自尊。所以，我们也经常看到，你觉得很厉害的人他却对自己信心缺缺。
我们可以从哪些方面去建立或提升自尊呢？
1、了解自己，擅长什么，不擅长什么。重视、珍惜自己的优势。
每个人都有自己的优势，我们往往怀揣至宝而不自知。了解自己，发掘自己擅长的地方，或者比别人更容易领悟和学会的地方。并可以在这方面发展，很容易有所建树。
说起来容易，其实大部分人都不能很好的发现自己的“优势”。这需要真正的关注自己，“自我关怀”让我慢慢的在了解和喜欢自己，也慢慢真正“承认”了自己的一些优点。比如，我比较有亲和力，我比较有概括能力，善于体察他人的处境和情感等。这让我决定再次出发时选择了心理服务行业。
2、扪心自问，哪些东西对我非常重要，就在这个领域精耕细作。
你是无意识的奔忙于生活，还是有意识的规划日子？时不时地从惯性中探出头来，想想自己的目标，看看出发时候的初衷是否还在? 我真正想要什么样的生活，我希望能活成什么样子？现在的日子，是在奔向梦想的路上，还是已经偏离了轨道？
古人云，将军赶路不追野兔。专注于对自己重要的领域，去做相对有难度的事情，在这个轨道上不停的耕耘不停的漫步前进。
3、“被讨厌的勇气”
有时候我们也难免被社会，被身边人影响或裹挟。他人给与的认可或批评也会影响我们的自尊。但，夜深人静，摒弃外界的纷纷扰扰，还是要直面自己真正的向往。因为，谁都没办法完全了解你，谁的评价都是片面而不真切的，他们都带着自己的偏见。
之前我有说过“投射”，他人怎么看你不能决定你是谁，你自己看自己也不能决定你是谁，而你看到的别人才是你自己。所以，不必在意他人的评价，那只是他对自己的评价。
勇敢的做自己想做的事，无所谓别人的眼光和言辞。
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世界上的路，在自己内心，在自己脚下。自尊，自尊，需从自己着手，并且过滤他人的干涉，这就是在养护自己。
