运动康复并未在全国普及
这真的是非常遗憾的事情
记录下这些微不足道的文字
不知道能不能帮助到远方的你
第一次见沈老师时，
他跟客户经理徐放老师一起下楼用轮椅接我，
徐放老师将近1米9的魁梧大个，
把沈老师衬托的瘦瘦小小的~
那天风很大，
被裹在松松垮垮白大褂里的沈老师，
双手推着轮椅不管不顾的往前走~
迎面的风把白大褂吹的舒展开，
好像一只快要起飞的风筝~~~
每次康复训练前，沈老师都会测量下腿的围度，记录下萎缩程度，并跟好腿做对比。然后是髌骨松动的按摩，这样可以增加髌骨的活动度，以达到更好的弯曲程度~
信任你的康复师，
并积极配合，
这很重要。
相对比较疼的是肌肉的放松按摩，沈老师会用胳膊压在腿部的肌肉上，像擀面杖似的来回赶压肌肉，这是除了掰腿之外我第2怕的康复动作。
每次我都说，沈老师你太瘦了，
胳膊肘快把我硌死了，
再放松肌肉我就要骨折了(捂脸)。。。
这是早期训练弯腿的器械，这个很普遍，很多康复机构都有。
只是对90度之前有帮助，每次都是逐步加大弯曲度，一开始没有那么疼，最后达到当时弯腿最大限度的时候，就比较疼了，那种酸爽的紧绷绷的疼。每次做的时候我都会紧张到不行，担心我的小骨头会不会再折一次~
当弯腿达到90度之后，需要康复师进行手工掰腿了，每次掰3-5度，配合滑墙弯腿的的练习，每周能增长5度左右的弯腿角度。
每次掰腿我都疼的呲牙咧嘴。
疼。
无与伦比的疼。
还带着内心的恐慌。
有时候康复效果进展慢的时候，我的心情会比较低落，沈老师也会各种说笑，跟平常的严谨不太一样。会聊工作或生活上的事情，也会说一些其他患者的康复故事。
有次我问他，你是不是故意让我转移下注意力，然后趁机多使劲掰腿啊，他哈哈笑着不回答。过了一会他又说，对患者心理的疏导也很重要，这样有利于康复。
运动之后进行冰敷或者冰疗，会很有效的降低髌骨周围的温度，促进消肿和血液循环。
手上带着两只表的沈老师，一只用来看时间，一只用来耍帅~
贴肌效帖的时候，沈老师都会在旁边桌子上捣鼓半天，每次剪完，都会把每个枝丫的尖角再剪成小小的圆角，然后再用手举着剪完的肌效帖仔细看半天，好像怕漏掉什么似得。
有次我特别好奇的问他，为什么剪成圆角，他一脸严肃的说，这样不容易被衣服刮蹭起来，粘贴的会比较结实。
看着他那股子认真的劲儿，
会让人觉得特别可爱。
不对，我应该说，
专注的男人都显得特别有魅力。
关于康复的问题，我总是会问一些背后的原因，他每次都会特别耐心的给我讲解，尽量避免特别生僻的专业词汇，用很浅显易懂的道理进行讲述。
我个人感觉，
当自己了解到更多原理的时候，
会更加积极主动的参与训练。
因为这样让很多枯燥的训练动作，
都变得非常有意义起来。
偶尔一次听到沈老师接电话，
讲着一口非常流利的英语。
后来我才知道，沈励老师毕业于北京体育大学运动康复专业，毕业后去国外读了相关专业的研究生，之后在美国工作了1年多才回到国内。
我问他为什么回国，他说之前在美国接触的都是比较偏远地区的患者，有时候时间长了会找不到专业领域的成就感~这个行业里，专业知识更新迭代很快，而且学术氛围很重要，可以促使人不停的研究学习和进步。现在国内的康复领域有很多新的机会，技术层面也逐渐跟国际接轨了，又加上父母还在国内，所以就回国了。
先进的科学仪器设备，
能减轻疼痛的同时达到较好的康复效果
使用超声波仪器，可以促进骨痂生长的，并对皮下深层疤痕组织进行松解，配合疤痕膏的使用，非常有效的抑制了术后深紫色疤痕的增生。
在COMPEX的帮助下，术后第一次完成直抬腿的动作~
上面这个就是COMPEX肌肉无线电刺激仪，来自瑞士的新型康复设备。
简单的讲，就是受伤之后自身神经系统受抑制，大脑发出的电信号不能完整传递，所以通过电刺激设备对肌肉直接发出指令，这样可以迅速促进肌肉的恢复~
上图是中频干扰电刺激设备，通过两组不同频率的电流交叉作用在损伤区域，起到止疼消炎，促进愈合的效果~
我记得有一次在康复训练后，使用这个设备达到了很好的止疼效果，伤腿的紧绷感也消失了很多~
当弯腿的角度达到120度的时候，可以尝试蹬医疗版的自行车了。我很喜欢这个样子的自行车，尤其是座位很舒服，时间久了屁股不会疼。
陆
肌肉它自己不会长回来
居家锻炼也很重要
天生懒惰。
行动不便的时候，
更加不想动弹了，
跟肌肉萎缩的对抗更加艰难了。
除了在康复中心进行的训练之外，康复师还会制定详细的居家训练计划，并督促你完成每日的训练量~
单腿提踵，每天要坚持50个哦~
另外还有蚌式开合、阻力螃蟹走、单腿负重臀桥、踩球双腿回勾等等一系列的动作~
可以给自己制定一个表格，
每次完成当天的动作后就画个勾勾~
康复是个漫长的过程
稍微一偷懒
肌肉就马上萎缩给你看
我在家时为了督促自己锻炼，
把黄主任和沈励老师的照片贴在了墙上，
每次偷懒时，就不自主的发现有两双眼睛盯着你……
沈老师知道后，惊恐的说了句：
幸好照片不是黑白的。
第1阶段治疗结束时，黄明辉主任帮我检查康复效果，之后就进入到取钉前的准备训练了。
这种感觉就好像马上要考试了一样。
黄主任是一位温文尔雅的台湾人，讲话时总是慢声细语的，很严谨的专家范儿~偶尔在训练时看到他穿插在各个康复室中，也会在我遇到康复瓶颈时进行指导，并和沈老师一起尝试各种解决方案~
据说黄主任他本人是美国一指刀研究院台湾分院创始会员，国际神经调整技术认证专家等等一大堆专家头衔儿~ 这应该算是国内顶级的康复专家了~
图片上这只接近1米9的高大背影，是客户经理徐放老师~徐老师特意给大家提供了10张500元的特级专家门诊券，有国内一线顶级专家为你亲自诊断哦，如果有想去弘道咨询和想见徐老师真身的折友们，可以到后台留言啦。
