武汉有位老兄，家和工作单位，在长江两岸。像所有上班族一样，他每天按时按点通过跨江大桥，往来于长江两岸。
某日，他突发奇想。自己平时少有机会锻炼身体，既然要日复一日，准时守点的上下班，何不借每天上下班的机会横渡长江？
准时上下班的同时，变相地约束了自己去锻炼，实在是一举两得。
说做就做，他准备了两个漂流球来装衣服，开启了渡江上下班的征程。每天来回2200米，无论寒暑，风雨无阻，一坚持就是11年。
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这位老兄的行为，带给我们很多启发。按时上下班，无疑是一种迫不得已的约束；他却把这种约束，变成了的美好自律。
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我们多数人都是上班族，身不由己，受时间约束是一种常态。如何巧妙地利用约束，建立有益的自律？考验着我们的智慧！
上下班一定要渡河游泳，恐怕不是谁都有这个条件的。但利用上下班时间，步行、慢跑应该不成问题吧？如果再带上耳机收听音频教学呢？一年下来，恐怕也会受益匪浅吧。
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单位在大连有一个培训基地，每年都要来上两、三次。去的频繁了，大家都不愿意来了。这次将近两个星期的培训，我又被派到了大连来。
不过，这次我真没打算白来。在校园里，按时按点儿上课、吃饭和睡觉，正是调整作息规律，养成早起运动习惯的的好机会。
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