五、如何整理你的生活环境
简化自己的家和简化自己的数字环境策略：
1、简化你的家
生活的周围环境杂乱无章，不但会给人带来一定的精神焦虑，还会影响你的注意力。所以一定去整理自己的家的环境。
（1）设置一个集中的区域，把所有想留下和扔掉的东西放在一起。
（2）用箱子进行分类。
（3）准备一个计时器、笔记本和笔，做个时间表，开始整理行动。
整理的过程中，会遇到选择困难。因为某一个东西会让你觉得在将来的某个时候用得上，就会舍不得丢掉。这个时候就要告诉自己，这种使用的可能性几乎微乎其微，没必要为了这种几乎不可能的可能，影响自己日常的注意力。把不需要、多余的东西扔掉之后，你会发现自己的生活极其简洁、轻松，就可以把多余的精力和注意力放在其他重要的事情上了。
2、简化你的数字生活
数字生活没有被整理，会不知不觉占用了我们大量的时间。所以一定要去清理自己的数码杂物，像APP、照片、新闻、游戏等等过量的东西，都会让你沉迷，所以该删的删，该丢的丢。
3、简化你的行为
现社会非常推崇个人主义。个人主义的丈量标准很多时候就是有钱。如果某一天、某一个阶段自己没有增加收入、没有自我成长、没有活得很高效的话，自己就会感觉很内疚。所以就非常习惯去逼迫自己、责备自己最终的结果，感觉自己的时间快要被榨干了，一方面是被真正的工作榨干，另一方面就是被这种紧迫感、责备感榨干。
我们很盲目地把自己的日程表填的满满，以至于没有太多的时间思考，没有太多时间去关注自己把时间和精力花费在了对的地方，还是花费在了那些会导致压力和杂念的事情上。
简化行为的策略有：
（1）优先去需要优先做的事情；
（2）清除你的任务（把不那么重要的任务删除）。
4、简化你的基本生活
什么时间该做什么事情，就要专心、认真去做。把思维中的杂念清除掉，把生活中的杂物清除掉，把人际关系整理清除，把每天的工作安排极有条理，就会拥有积极简化的生活。
感悟：读完“简化你的家”简直是感同身受！每次想要清洁、清理家前，感觉要清掉很多东西，可是开始收拾时，又觉得每样东西都舍不得丢，总觉得某一天会用得上。到最后通常只是清洁，并没有清理。所以以后就得狠心一点，还丢的丢，要不然东西真的会越堆越多，真的很影响心情和注意力。
自认为自己的数字生活还算是挺简化的，至少工作起来，还是能控制自己没有花很多时间在手机上，电脑也会在空闲的时候整理一下，平时也很少会煲剧，偶尔看看电影而已。
对于“简化你的行为”正在学习中……平时工作一到忙碌的时候，就觉得快要被工作给榨干了，完全没有时间做自己的事情；一到空闲的时候，就会觉得很空虚，很堕落，很没激情，找不到主动又想要做的事情。现在每天听课、打卡做作业，就觉得忽然有一件事情是自己认真坚持去做的，不管结果做得好不好，至少是自己主动愿意去做的，好像这件事情就是自己的事情，这种感觉很好！
“简化你的基本生活”这真的是自己需要学习的。想起鲁迅教育孩子的一句话“学就学个踏实，玩就玩个痛快”，听起来很简单，但通常好像都做不到。比如好不容易准备出来旅行，然后家里人忽然打电话告诉你房东要加装电梯，会影响正常的生活，所以要重新找房子搬家……这时候自己的心思不再只是想着旅途的各种愉快和美好了，脑子里会窜出搬家的各种烦恼和累的杂念，然后又来工作上的各种干扰……很难控制自己思维上的杂念。这个时候就要学习换一下思维思考，反正这些事情都没有办法控制不发生，当下也没办法去解决。此时是旅行的时间，所以应该好好享受当下的旅途的愉快。其余的事情只有等回来的时间再解决了。这样一想，忽然感觉好很多了。
