瑜伽和跑步

前一段时间一直在纠结，到底是跑步还是瑜伽，还联系了几天的混元功

根据个人感觉和体力，最后决定瑜伽和跑步结合。

跑步能出汗，全身整个包括内脏都会有震动，所以跑完步后会全身都有释放的感觉，这个可能是瑜伽带不来的

但是，瑜伽目前还没有进入到呼吸加深瑜伽的地步，所以还在加强跪坐，盘腿，髋屈，压肩等基本动作

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