读了傅宏老师的《为心灵解压》受到了很多启示，压力在我们的工作生活中广泛存在，适当的心理压力是工作的动力，但心理压力过大，就会产生不良情绪或心理问题，影响身心健康。我们在工作生活中承受各种压力是一个不争的事实。既然压力无法回避，我们就必须直面压力，学会与压力和谐共处。
一、 学会努力接受现实。 面对生活中的种种挫折和冲突，我们应该在可能的情况下去改变这种情况，在不可能时则去接受这样的现实，并与之和谐共处。在 自己不堪承受压力的时候要通过适当的方式发泄，可以在自己最信赖的人面前敞开心扉说出来。推心置腹的交谈不一定能改变自己的处境，但却可以起到净化心理、缓解压力的作用。
二、学会坚持自己的立场。真正的自信是像泉水一样，从自我肯定的深岩中渗出来的。学会欣赏自己，树立自信心，做最好的自己，赢得他人的尊重，释放心里压力。
三、学会自我教育。勇敢地承担责任，主动地承认错误。 苏霍姆林斯基说过：唤起人实行自我教育，乃是一种真正的教育。无论是耕耘农田还是教书育人，专注于正在做的事情，尝试体味一种执着总能找到成就感。自我现实需要的满足就像心理健康的甘露，丝丝滋润着我们的心田。
四、学会正确认识自己。要认识到自己只是个普通人，而不是神。教师工作竞争激烈，承担着多种特殊的社会角色，事业、家庭、以及家长、社会对教师的高期望值，这很容易使教师身心疲惫，容易产生心理问题，傅教授指出：“既然压力无法回避，我们就必须直面压力，学会与压力和谐共处。”遇到问题要学会化解，调节自己的情绪，通过放松、注意力转移、自我暗示等方式对自己的情绪进行调节，避免将消极的情绪带入工作中。
总之，我们要学会给自己的心灵解压，从情感上、生活习惯上改变自己，远离心理疾病，这样才能让自己幸福地教，让学生快乐地学，工作才会更有成效。
