疏肝理气没有所谓的“最快”的食补方法，但吃萝卜、大枣、无花果、香蕉、莲藕、山楂等食物具有疏肝理气的功效。
1.萝卜：
萝卜具有通气润肠的作用，适当吃一些能缓解胃胀等消化不良症，同时可以调节肠胃功能，能够顺气健胃，清热消痰。
2.大枣：
每天饮用大枣水能增加人体血清蛋白，促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保肝护肝，从而达到保肝排毒的功效。
3.无花果：
含有多种酶类，能够起到保肝解毒，清热润肠、疏肝理气、助消化的作用。
4.香蕉：
香蕉营养丰富，具有益胃生津、疏通血脉和解酒毒的功效，能够保肝解毒，清热润肠、助消化，其含有的钾元素，对身体也是很好的。
5.莲藕：
具有开胃健脾，益气养心、生津止渴、消食等功效，莲藕还能够通气、健脾顺气。
6.山楂：
山楂有消积导滞、消食化积、行气活血的作用，可以用于心情不好、情绪波动大，或者受外界刺激以后导致肝气郁结、胸膈满满、两胁胀满、叹气、胃脘胀满、嗳气、不思饮食等症状的调理。
