最近在读《把时间当做朋友》，发现拖延症这个问题在此书中有很深入的阐述。
拖延症不是拖延着做事，而是拖延着不开始；不是不知道做什么，而是不知道为什么无法进入状态。
对于这一点我真是深有体会，很多时候明明知道应该要做什么事，大脑却不能进入状态去做，总想着逃避，迟迟不愿开始。
要不，怎么说好的开始是成功的一半，万事开头难呢？
而明明焦虑到不行，拖延的人为什么迟迟不开始行动？
1.不能正确估算完成任务的时间。
总以为自己可以在最后期限完成，所以每次非要拖到最后一刻再逼着自己做，可最后一刻匆匆做出的效果难免不好，还不一定能踩点完成，因为执行过程种难免会遭遇各种所谓的“意外”。
破解：要提高估算时间的能力，要养成习惯，先判断事情的熟悉或陌生程度，再根据这个程度来估算所需完成时间。要知道陌生的事情往往需要比我们想象中更多的时间。
2.“不求有功，但求无过”的心态作祟。
因为人一开始做事，就要面临做错，做不好的风险。拖延的人总会认为，那些做得好的人就是直接做好的，面对这样的人，自己没办法不自卑，不怀疑自己。而自己要做肯定会遇到困难，事情越具价值，困难就越具规模。想着就头疼，于是拖延就开始了。
破解：我们需要正确地认知这个现实——无论谁，都会在做事的过程中出现问题，这是不可避免的。遇到困难时，我们要心平气和去面对，这是生活的常态。记住八字方针：“接受现实，勤能补拙。”
3.过分在意外界的评价。
人一旦开始认真做事，总会有一些人自己做得不咋地，却喜欢对别人评头论足，如果有这样的人，那他们的评价对于我们又有何意义呢？
那些真正做得对、做得好的人，是不会随意嘲弄、打击别人的，因为他们一路走来，心里非常清楚做好有多么不容易，所以他们往往还会真诚地去鼓励那些尝试做事的人，或者给出建设性的负面评价，但并非嘲弄。
破解：动则给出非建设性负面评价的人，往往不是正经做事的人，我们没有必要在意他们的评价。
4.没有时间紧迫感。
要知道，时间总是稍纵即逝的，最后期限不是在未来的某个时间点等你，而是加速朝你扑过来。起步就晚了，问题就不是“能不能做好”，而是“能做多好就做多好，总好过不做”。
破解：现在就开始行动！
