第十五章  允许让你的生活少烦恼

允许，是解决爱情中诸多问题的一条捷径

      允许的意思是说，我不去判断这些事情是对的还是错的，也不需要把这些事情装到自己的心里去，我只是允许这些事情以它本来的面目存在，不去做抗争，臣服于宇宙和自然的规律中。在这个大的规律中，她是大的，我是小的，我允许她的存在。

      允许，用简单的话来说，对于很多不如自己意的事情，能够包容和接纳，这不仅仅是一种生活态度，更是一种爱的能力。允许不但是解决爱情中问题的一条捷径，也是解决你和这个世界之间关系的一条通路。

允许会让神奇发生

      世上不如意之事十有八九，一旦你不允许已发生事情的存在，马上就会占据你内心的心理资源，影响你的心情，消耗你的能量而无法处理好眼前的事情；如果你允许生活中这些事情的存在，好像跟你无关了似的，释放出心理资源，拥有能量去做当下的事情。允许就是这样神奇，它能给你能量，使你能够更好地处理眼前的事情。而不允许却会使你失去能量，直到你允许了，它才会把能量还给你。

      一个人想要活在当下，你必须做到允许过去发生的所有事情，心理资源都在当下，整个人的注意力都在当下，你才会真正地活在当下，才能感受到当下的美好。

允许是内心强大的象征

      生活中经常有这样的人，别人其实并没有刻意否定他们，但他们往往会听出否定的意思来，他们会对否定特别敏感。这其实恰恰是因为这些人内心自卑、不够强大，不允许别人否定他们。相反，那些真正内心强大的人，是允许别人不喜欢自己的，也允许有人否定自己。

      越是强大的人越能允许别人贬低自己、否定自己。相反，越是弱小的人越做不到允许别人贬低自己、否定自己。允许会给人带来力量，让人内心越强大，让人更加强大。

允许是工具而非标准

      从某种意义上看，允许就是去承受痛苦，不允许就是不承受痛苦，允许的能力就是承受痛苦的能力。只要承受痛苦的能力弱，生活中发生的各种事情都可能引发冲突。两人为了不去承受痛苦而攻击对方，循环可以在任何节点被两人中的任何一人终结，前提是没有痛苦或痛苦可承受。

      允许是一种能力，也是一种工具，一种让自己承受痛苦的能力提升、内心慢慢变强大的工具。允许就是试着和那些让我们痛苦而不允许的事情和解，试着和那些事情背后的痛苦感受在一起，这个过程可能是痛的，但如果这些痛苦能承受，内心会变强大，不允许就变成了允许。如果痛苦实在不能承受，不要勉强，但得到了一次了解自己的机会，知道自己承受不了，也别为难自己，别强迫自己去允许，允许自己允许不了，也是爱自己的体现。

第十六章  可以试着允许的事情

允许世界以它的方式存在

      自然法则，生命进化，成长规律，生老病死，国家政策更迭，金融市场跌宕起伏，一旦我们不允许，她也不允许你，如同以卵击石必败。比如丧失是每个人一生都会经历的事情，也可以说是一种自然规律，包括丧失亲人、荣誉、财富、爱情、所爱之物等。丧失发生后，你如果允许这件事情的发生会让人与内心的悲伤与痛苦在一起，进入哀伤过程，然后经历一个必然的痛苦过程后会慢慢恢复心情，更好地去创造未来的生活。当你试着去允许这些事情时，本质上是在和自己的无助、局限性在一起，和自己的痛苦在一起，这也是在接纳真实的自己。

允许过去，才能更好面对未来

    一切过去的事情是属于过去的客观事实，都可以试着去允许，因为我们无法改变过去。我们只有允许它们的存在，才能不再受其影响，才会真正地过去，那些事情也会把能量还给你，你才可以去更好地创造未来。

允许差异的存在

      人与人之间之所以有这些大量的差异，除了基因不同外，还因为我们生活环境不同、所受影响不同、经历的事情不同，所以导致了不同的性格特点和价值观体系。

      差异，本没有什么对和错，是需要我们允许的事情，但在生活中恰恰是这些大量的差异导致了爱人们之间的各种矛盾。差异本身不是问题，问题是如何看待差异，以及是否允许差异的存在。差异是客观存在的，是需要尊重和允许的，尤其是在情感关系里，我们不能把自己的意志强加到别人身上。

允许爱人有一个成长的过程

      这与不允许有很大差别。不允许对方某些能力差的时候，我们会评价对方，指责对方，不接纳对方。而允许的时候，我们不再指责，不再抱怨，不再想着改变对方。

      其实所有人都有短板，基本都是受成长环境的影响而形成的，原来的环境中不需要他们具备这些能力或者这些能力受到环境制约没有机会发展和成长。

      当我们对对方身上的一些特点不满意时、急于改变对方时，通常是我们自己的一些需要没有被对方满足，当我们说“我允许”时，是在和自己的需要没有被满足带来的一些痛苦在一起。

第十七章  允许的修炼

一辈子的功课

      允许是一种能力，是一种人生的态度，更是一种心境，这种心境是需要自己慢慢体会和修炼的，且永无止境。

      允许本质上是调动自己内在的意念，与内心的痛苦来一个轻轻的接触，看看自己是否可以承受，并借助这个过程提升自己的承受能力，而不是继续逃避或防御。

允许的练习：当下的事

      当下发生的事情，有些事实你无法改变，也可以在内心对自己说“我允许”！你的情绪可能马上就会好转起来。这就是允许的力量，当发生了与你自己内心意愿不一样的事情时，如果这事情你已经无法做任何努力，或者你努力也改变不了什么时，你可以在内心对自己说：“我允许！我允许这样的事情发生在我的身上。”

      人在情绪强烈的时候，思维会变窄。你允许当下，当下就会平和得多，也就能想出更多方法来应对或影响对方。

允许的练习：过去的事

      可以找个时间，在一个安静和安全的环境当中，用一个舒服的姿势坐好。放松自己，调整呼吸，闭上眼睛。然后去分门别类地回想起过去发生的可能还没有被你允许的事情，当那个事情依然存在的感觉被你感知到后，对自己说：“我允许！”

允许父母…允许爱人…允许孩子…允许朋友…允许自己…

      对当下事情的允许，可以让你立即摆脱刚刚发生的事情对心情的影响，着手去关注如何创造更好的未来。对过去的事情的允许，是让过去真的过去，不再在内心影响自己，这样，才能轻松去享受当下和面对未来。