拖延是阻碍个人成长的原罪之一，想要战胜世界，首先要战胜自己。
要克服拖延，光靠意志力是很难行得通的。也许，你需要明白拖延背后深层次的原因， “对症下药” 才能更好的战胜拖延。
拖延来自于对时间的无感
80%的人们会拖延，都是因为对时间无感。时间是一个抽象的概念，它看不到，摸不着，甚至没有具体的形态，你很难描述它的存在，但你却无法忽视它的价值。
它也是最公平的，无论达官显贵，还是乞丐妇孺，都会受到它的影响，一秒不多一秒不少。
我们会感觉 “现在” 比较重要，那是因为现在是实际的，用英语语法说法，正在进行时。
“未来” 是抽象的概念，是将来时态，是模糊和难以捉摸的。
那些越是设在未来很远的事情，越难对现在有感觉。
战胜拖延方法一：
想象未来已来，今天就是任务截止的那一天，感受那种危机感，以及因为拖延需要承受的代价。
既然感受到了拖延的后果，何不现在就开始呢？对现在的自己妥协就意味着对未来的自己更残忍。
拖延是因为跟自己不断地妥协
我们都有这样的情况，计划好某个时间去工作，学习。低头看表，发现还有点时间，先刷个朋友圈，干点其他事情。
不知不觉就过了和自己约定的时间，心里想，反正已经错过了，那就重新定个时间开始……
结果不断错过，不断的对自己妥协，时间就在反反复复中从指间溜走。
更可悲可气的是，往往过后还会陷入深深的自责，难免会怀疑自己，否定自己。
战胜拖延方法之二：
像训练小动物那样，训练自己。找出一件要做的行动，归纳出它所要的时间，将大目标拆分成若干小目标，每完成一个小目标，得到一个小奖励。
这样做的特点是，先苦后甜，先行动后享乐。重复达成目标，重复完成承诺，内心就会有成就感，形成正面循环。
学会正确列清单
列清单的目的，是为了让自己有明确的目标，按计划行事。但清单并不意味着越多越详细就越好，尤其对于自律性不太好的人，详细的清单反而是一种负担，甚至还会加深拖延症。
战胜拖延方法之三：
我们每天只需选3件必须要做的事做清单即可：
1）第一件可以轻松完成的事
2）第二件和未来计划有关的事，未必今天做的完，有一点进度也是好的
3）但三件今天必须处理完的事情
少即是多，与其慌慌张张，为完成清单而做敷衍自己。不如专心高质量的完成一些必须做对当下和未来最有价值的任务。
以上，就是战胜拖延的三个小妙招，知行合一，不妨从现在就开始尝试一下，相信你也可以。
