我是日记星球124号星宝宝谢永，正在参加日记星球21天蜕变之旅复训，现在是第五期蜕变之旅进行时。
这是我写的第80篇原创日记，你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，唯有文字记忆才是永恒的。

第二部分 培养好行为的16个时刻

图片发自简书App

1.孩子精力过于旺盛，不按时上床怎么
办

制作一张睡前流程表，并坚持遵守。

1.当孩子困了，就把她抱到床上。

2.每晚将孩子的就寝时间提前半小时。

3.睡前安排固定活动，活动时间控制在半个小时左右。

就寝前10分钟给孩子最后的警告，用闹钟定好上床时间。

使用一切可以使用的方法帮助孩子从兴奋状态转到休息状态。

1.给孩子准备一些毛绒玩具，让她可以抱着入睡。

2.当孩子需要你的时候，可以陪在旁边，但要限定合理的时间。

3.当孩子从房间跑出来，家长都要陪着孩子回到床上去，并要向他强调：我们是不会和你说话的。

4.和爱人轮流照看孩子上床。这样你就不会因为每晚安排孩子睡觉而觉得厌烦，也给了孩子与家长互动的机会，使其与父母双方都保持密切的关系，而不是只看重父亲或母亲一方。

5.当孩子乖乖就寝并老老实实睡觉的时候，要赞美和表扬。

6.不要改变孩子已经成型的就寝流程，简化睡前流程。

7.离家的时候带上家中的物件，要让周围的环境越像家里，孩子就越容易入睡。

8.花时间坐孩子的床上或和他蜷在一块，和他安静的聊天。

给孩子灌输这样的观念：爸爸和妈妈晚上的时候需要单独相处的时间。

1.如果孩子乖乖入睡，给他奖励，越小越要早点奖励。

2.每天做让自己精力充沛的事，让自己有足够的体力应付孩子的睡觉问题。

3.尝试“家庭床”。

个人简介：
我是一名葆婴妈妈，80后，家有两宝，喜欢唱歌，一直坚持亲子阅读，工作经历很简单，大学毕业后只从事过外贸行业，缘于对孩子营养，教养，培养的重视，也因为孩子的健康问题结缘了葆婴，目前是葆婴公司经销商。

葆婴公司是一家美资独资企业（直销公司），为家庭提供纯净安全的营养保健食品和健康资讯服务。

用心服务，用爱经营，传播健康，传播爱的路上愿有你一路同行……