没有谁能像一座孤岛
在大海里独踞
每个人都像一块小小的泥土
连接成整个陆地
——约翰·邓恩
人类社会就是由各种关系构成的：有血缘、爱恨的强关系，也有擦身而过的弱关系。同学、同事、家人、朋友……随时处理好身边的各种关系，在职场和家庭生活中对我们都大有裨益。
今天推荐《关系：适度依赖让我们走得更近》一书，由世界公认的依赖问题专家罗伯特·F·伯恩斯坦和玛丽·A·朗古兰德合著。书中分享的三个技巧分别是：正确理解关系、摆正成长动机以及认清关系弹性。
看到书名时，我的第一反应并不是欣喜而是困惑，因为依赖在我的字典里一直是个贬义词，从来也不觉得存在所谓适度依赖，我觉得过度甚至成瘾的依靠才叫做依赖，比如常见的网络依赖、游戏依赖。
而本书却告诉我们，在僵化的独立和有害的过度依赖之间，确实存在一个适度的中间地带。适度依赖是这样一种能力，让你融合亲密和自主，在依靠他人的同时仍保有强大的自我意识，并且在需要时乐于请求别人的帮助，而不觉得自责。
适度依赖意味着充分地信任别人，敞开心扉展示自己脆弱的一面，同时有足够的自信去处理关系中的冲突。运用适度依赖的方式与人相处时，你会发现身体变得更适度，人也变得更快乐。
我能理解自给自足独立自主在保护自我的同时，也让我们远离真正的亲密关系。也相信偶尔允许自己依赖对方，可能会带来非比寻常的幸福感。而对人生风暴的恐惧，却让我不敢这么做。
我相信生活中有很多人像我一样，习惯性地只展现最好的一面给别人。害怕暴露自己的弱点或失败，不敢对别人讲起过去。工作压力大或者不顺心的时候，也不会主动寻求帮助。
勇于给予信任、展现完整的自己，建立一致性沟通，找到底气向对方求助，达成适度依赖的亲密关系，就需要前文提到的三个技巧。
001 正确理解关系
正确理解关系的技巧在于“区分”。每当需要求助时，先主动区分两个问题：在别人的帮助下解决问题不等于无能；人的行为和人本身是两码事。有鲜明的观念做支撑才能避免不必要的心理负累。
理解区分自我与别人，理解区分别人的远近亲疏，正确理解关系是信任依赖的前提。
002 摆正成长动机
作者认为适度依赖最核心的是动机，因此当你急于求助别人时，还要弄清楚另一件事情：求助不是为了“甩锅”逃避责任，而是为了学习别人，促进自己的主动提升。
与其问“谁有年终总结的模板？”，不如说“谁能教我一下怎么写好年终总结？”这是两种不同思维模式下提出的问题。只有刻意学习、主动提升才能避免被同一件事反复困扰。
003 认清关系弹性
随着环境、时间和情绪的变化，人与人之间的关系也在微妙变化着。在寻求帮助之前，我们要学会寻求他人帮助的正确方式。这背后体现的就是适度依赖。
对此，作者提供了3条十分有效的策略——既要受更要施、选择求助时机，以及学会变通。
