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高一英语考120分，说明3500词有认真去背，这个分数水平相当于高考95分的水平。题主通过刷高考真题，让分数到120、130以上，实际上是重复做题引起的假性提分。因为平时的试卷里面会掺一些高考真题，所以学校一旦考试，题目完全陌生，就会原形毕露，分数就往下掉。
题主采用背单词和刷题的方法，只能起到稳定分数的作用。但是，随着卷子的难度增加，高一120的同学通常在高二分数会掉到110左右，到高三会掉到95左右。
这是因为每一种学习方法都有自己的提分极限，通过背单词和刷题，通常能够考到的分数就是高考模拟卷80~110分之间，我们要突破极限就必须要改变学习方法，找到自己英语理解问题的症结所在。
高中英语实际上没有什么理解思维的难度，如果你把高考的英语原文翻译成中文，然后把题目当做语文阅读理解来做，小学五年级的学生都能够拿满分。造成我们丢分的根本原因，主要还是在于词汇。
只背单词和刷题的同学，他们认为词汇就是单词，这一错误的思维导致了自己在学习方法上出现了漏洞。高中英语的词汇包含了单词和词组短语，单词确实只考3500词，但是3500词相互组合形成的词组短语，有几万个，理论上高考都可以考。
几万个那么多都背下来，肯定是不现实的，只有少数天才有可能做到，所以我们还要对高考真题中的词组短语进行分析，筛选出高考容易考到的词组短语。
以23年高考真题为例，每份卷子通常考150-210个词组短语，考察到的词组短语，以字面意思和实际意思区别比较大的词组短语为主。道理很简单，如果字面意思和实际意思一样，这样的词组短语考出来，没有办法区分一个考生，是否背过词组短语，考试就失去了选拔作用。单词字面意思和短语实际意思区别大，没有背过词组短语的学生会望文生义，再按照字面意思设置错误选项，就可以淘汰不背词组短语的考生。
以这样的思路进行过滤筛选，总结得比较完善的有“高中英语1.5万考点”，其作者对这些词组短语进行过滤筛选之后，将词组短语划分成高频、中高频和中低频三个部分，并压缩成72页的记忆资料，然后利用高考真题进行验证，连续10多年对高考真题中出现的词组短语保持98%左右的命中率。
再结合作者发明的“睡眠记忆法”，提高记忆效率，一天背一页，把72页的笔记用两个月时间背完，然后再每天复习两页，循环复习。能够记住50%以上总分就有机会突破130，记住80%以上就有机会上140。
