我在练习这些技巧时曾遭遇障碍，好几个星期没有冥想，继续在生活里随波逐流，起了傲心和妒心，并滋生不安全感。其实我们都是人，而且生活也都是严厉的，挫折是正常反应，而我们并不是有耐性的物种。
也许你会跟我一样，分心，偶尔偷懒，迷失，但最后又回到原路。这似乎是进两步，退一步，但没有关系，因为人就是这个样子。
开悟是缓慢、费力的历程，需要奉献与纪律。偶尔休息一下是正确的。你并不是在退步，而是在整顿与休息。
整个历程不可能永远是直线。……然而很重要的一件事就是，不能审判自己。如果能不审判自己，或不让别人审判你，你不会有挫折感。
--布莱恩.魏斯 《Messages from the masters》
