1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？
答：七大营养素有：水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素；
平时难以把控，以后方便了多注意饮食习惯和搭配！
2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）
我想活到88岁；
三件事：运动、饮食、保持好心情！
3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢?
感觉三件事我都有挑战，保持好心情目前是需要保持的！
如何克服：
1、遇到问题时：要拥抱自己保持平常心，不要过度的悲观，也不要有过度的占有欲望，把心放大一些，把让心情自然的活跃起来，保持觉知，当情绪上来时，要及时的深呼吸！舒缓调整！
2、运动，在条件合适的情况下，每周跑步2~4次，每次不低于三公里！坚持就是力量！
3、饮食，暂时条件有点不允许，等随后方便时尽量让饮食营养均衡些！
图片发自简书App
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