“杏仁体”控制着我们的情绪，让我们一直内耗我们的心理能量，如果我们没有自我觉察的能力，沉浸在情绪里，被情绪所困，就不可自拔。

七情，就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是七个基本情绪反应。

喜，一般都是心情愉悦，人逢喜事精神爽。各种捷报频传，各种表扬一下都砸到你头上，你内心充满了喜悦。第一个念头是什么？ 老子就是这么厉害。*٩(๑´∀`๑)ง*

怒，愤怒，指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。气的青筋直跳，气得吃不下饭，更厉害的气得吐血。第一个念头，往往是杀死对方以泄心头之恨。

忧，指忧愁而沉郁。表现为忧心忡忡，愁眉苦脸而整日长吁短叹，垂头丧气。我愁啊，我郁闷啊，我委屈啊，我这些事可咋办啊。第一个念头，恨不得马上消失没烦恼。

“思”，思考过度，就是集中精力考虑问题。思虑完全是依靠人的主观意志来加以支配的。净想一些极具哲学的问题，想多了绕不出来了。第一个念头，到底这是什么问题呢，答案是什么呢，有什么意义呢？

“悲”，伤心啊，心痛得无法呼吸，是由于哀伤、痛苦而产生的一种情态。表现为面色惨淡，神气不足，偶有所触及，即泪涌欲哭或悲痛欲绝。第一个念头，哭啊，为啥受伤得总是我啊。

“恐”，人吓人吓死人，恐惧是惧怕的意思，因精神极度紧张而造成的胆怯。人怕死啊，怕黑啊。走夜路，第一个念头，神佛保佑啊，唱歌壮胆。

“惊”，是突然遇到非常事变，导致精神上的卒然紧张。诸如骤遇险恶，突临危难，目击异物，耳听巨响等，都可发生惊吓。突然上级检查你的市场，吓得我，一哆嗦。第一个念头，工资没了。

有情绪不怕，一开始沉浸情绪也不怕。但是长时间纠结于喜怒忧思悲恐惊之中，各脏腑功能会受到干扰，相互影响下，身体就会逐渐不好起来。也影响自己的判断。