叫醒我床的不是闹钟也不是梦想，是小时候吹过的牛逼

今日起床：5:00

坚持早起：第20天

成功日志

1-坚持连续早起

2-坚持连续阅读

3-坚持陪读绘本

书读万卷

今日阅读：

《微习惯》

今日陪读：

《被嘲笑，也没关系》

好习惯打卡

好习惯打卡：第22天

今日感悟：

《好习惯养成秘籍》

每天进步0.1%

以前觉得养成一个好习惯很难，需要绝对的毅力和自控才行。比如大多数都想养成的好习惯：锻炼，看书，早起。

不知道大家是不是跟我有一样的想法？

今天才恍然大悟，不是养成习惯难，而是方法错了。

方向不对，努力白费。

为什么坏习惯总是在不知不觉中就形成？

那是因为坏习惯不会让你消耗意志力，没有一点压力。

现在的社会节凑太快，每个人都慢不下来，对所有事情心态都太急。

比如

减肥，我一个月要瘦10斤。

看书，一年要看100本。

跑步，每天要5公里。

……………

这些目标其实都没错，只是定的这个量，可能会成为我们每天的负担。

刚开始的时候，我们可以靠动力和意志力去坚持。三分钟热度减退之后，会发现每天还有种种事情在等着你去解决，没有太多的时间分配给这个任务了。

我们的大脑是最讨厌改变的，改变都是反人性的，很累。一件很累，而且没有立竿见影的事情。由于在你做了以后，大脑没有得到任何好处，它就会抵制，告诉你这件事不值得做，还不如回去休息一下吧。大多数时候我们都斗不过大脑。

既然斗不过它，那我们可以“骗”它接受。

怎么骗？

还记得习惯是什么吗？

习惯是一种长期行为。

我们可以把目标设定的小一点，再小一点，小到大脑无法察觉。

比如：

每天跑500米

每天做1个俯卧撑

每天看10个字的书

每天比昨天早起1分钟

每天写作10个字

……………

这个目标，我觉得是个正常人，都应该可以每天毫不费力的完成吧。

然后每天坚持完成这个小目标。

如果你心血来潮想多做一点，也没关系，只要完成任务，超额部分就是奖励。

长期以往，每天完成。

当你有天回首，会发现这些，目标已经成为你的日常习惯了。