坚持冥想
1.运动
晨起20分钟高强度燃脂训练
1000次呼啦圈
午饭后2.5公里户外行走
2.阅读
《自控力》今天要做的事，我要专注，知道自己内在的需求和问题，暂时没有很好的解决办法，那就必须行动起来，在执行过程中找到答案
3.三只青蛙
家庭妈咪的事情
整理客户名单
客户对接，解决必要事情
4.正念冥想🧘♀️100天
把思绪落下，核心内在就在当下
不对抗，去迎接，因为看见了内在，需要和解的部分，释放压力，成长才会越来越快，越来越彻底
反思：
把心放平，该来的迎接，要走的不强留，学会珍惜和放弃
当心能静的时候，对妈咪包括任何人都能多一份理解和包容
