不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度;矜持永远是最高品位。
🌟25岁后不保养，肌肤就会加速老化！
OL由于不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。
🍃常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。
🍃保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物;如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。
🍃由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使用期限。
✅安利几个美白方法：
‼蜂蜜珍珠粉面膜：将蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。使用前，先用热毛巾敷脸，然后再把调好的面膜均匀得涂在脸上，过20分钟后洗掉，立刻可以感受得到皮肤变得光滑、嫩白。
‼柠檬汁美白法：用面膜纸放在鲜柠檬水中充分浸泡，然后敷在脸上，15-20分钟左右取下。或者将一个鲜柠檬切片直接贴在脸部15-20分钟取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程，起到很好的美白、收敛毛孔的功效，长期坚持能够延缓皮肤衰老。
‼黄瓜美白法：要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。
✅祛痘：
‼芦荟消炎法：芦荟有很好的消炎、镇静杀菌功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，或者去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，很有效喔!
‼苹果消痘印：先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。之后取下，将脸用清水清洗干净即可。一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。
✅补水：
‼纯水保湿法：市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!
✅内调：
有时候内调甚于外养，如果内在系统紊乱，外在的皮肤状态肯定不会好；相反，内里调养好了，会在无形中给皮肤提供不错的原料和良好的内部环境，由内而外透出来的皮肤基地状态都会与众不同。在同样饮食结构下，仍能达到排毒养颜、美容美体的效果。
推荐给大家的亚洲权威营养学专家和我力荐健康美容✅饮食法：
遵循从轻到重原则：
最轻的食物➡️最重的食物：
水果-蔬菜-非淀粉类蔬菜-淀粉类-蛋白质
养成"5-a day foods"的饮食习惯。
🔆5 A Day是英国政府推行的鼓励健康饮食的国家宣传口号。鼓励大家能每天吃一定量的（portion），至少5种不同蔬菜和水果。
🔆另外，我认为比较好的每日饮食习惯，与大家共享：每天早晨空腹一杯温水后食用一杯❤百颐年葛根木瓜魔芋粉❤✅，富含天然食物纤维，有助控制体重，减肚子；排毒功效，可以美容养颜，祛痘痘，改善蜡黄面色，有助于肠道蠕动排便，我吃了三个星期轻了5斤。
💛我每天早晨空腹坚持食用一盅，现在平时外出的时候也随时会在包里放上一罐百颐年葛根木瓜魔芋粉。魔芋粉每天只需3-5勺，所能补充的营养就大于等于平常1日三餐所摄入的营养。
💖下午茶时间”好好享用各种甜汤。
-百合银耳莲子羹
-红豆紫米芡实粥
-蔓越莓玫瑰香藕粉羹
-红枣灵芝黄芪汤
💞-除了汤羹，我很爱的一种吃法是喝米糊：用破壁机把黑米、麦冬、黑芝麻、巴达木、血糯米、赤小豆、玫瑰香、无花果、薄皮核桃等喜爱的食材像打果汁一样打成米糊喝。没时间打成果汁的就可以喝一杯百颐年葛根木瓜魔芋粉。
💜都说女人是水做的，“下午茶时间”的这一餐不仅补充了所需的多种营养，多喝点汤汤水水人也会有一种被滋养的感觉。
