谈谈焦虑症 Anexity Disorder

首先这不是一篇技术文,或者心理学分析文,这完全是一个亲历者的一些感受,希望能够和一些有类似经历的人分享以及共勉。

近来,各大公众号以及媒体,都在越来越多的关注心理健康,抑郁症、焦虑症越来越得到了大家的关注,作为亲历焦虑症以及基本痊愈或者说可以有效控制的我,希望能够分享一下自己的经历,让更多有类似经历的人可以有信心战胜自己,回归幸福高质的生活。

我自小就是一个心理暗示极强的人,从小便是,尤其是对于一些负面事件,总是会不自觉的联想到如果发生在自己身上怎么办,可能和我的成长环境有关,我总是去想最坏的情况发生我该怎么样。

第一次焦虑发作的时候,是我还在美国读书的时候,那时候我也不知道什么是焦虑症。当时课业的压力、毕业就业的压力混合着感情的不顺,让我整个人进入了一种非常紧张的状态而不自知。有一天早上,我照旧坐学校的校车上课,我有喝黑咖啡的习惯,早上照例已经喝了一大杯,当时心跳很快,也没刻意觉得。在班车上坐着,感觉心烦意乱,忽然一霎那觉得完全控制不住心跳,感觉心好像不跳了,濒死的感觉一下抓住我,我立刻俯身很痛苦,身边的一个黑人姐姐立刻询问我是否OK,我很慌,大意是和她说我心脏不舒服,下一刻我就有点失去意识了,然后小姐姐叫了911,我被抬上救护车,吸了氧气,一顿测血压心跳,这时我已经稍微缓和了一些,美国急诊对于收进病人是有比较高的生理指标要求的,由于我在救护车上以后已经有所缓和,在进行了一些询问和照顾以后,他们让我的朋友接走了我。朋友们纷纷安慰,说这可能是低血糖,没吃饭,没休息好,睡一下也许就好了。我也没有特别在意,第一次焦虑体验就这样过去了。

直到几个月后,第二次发作,我开始发现这并不简单。毕业后,我留下工作,相对比较孤单,有一次看电视节目,情绪比较激动,我忽然又一次关注到自己的心跳,导致了第二次心率失衡,虽然没有第一次严重,但是我心里负担无疑更重了,因为我意识到这是一个连续出现的问题,随后我开始有幽闭恐惧,人群恐惧,不敢坐飞机......

所幸,我当时去看了心理医生,医生和我深谈了,并且建议我不要服药,而是自己通过运动,调整心情而减少这种情况的发生,也很庆幸当时身边的很多友人在心里健康方面比较有知识,一起帮我克服、让我一次次挑战和尝试,顺利坐短途飞机,运动调整心跳.....

我没有用药,基本达到了康复,至今为止两年多,基本没有出过大问题。现在我回国了,虽然我还是会比较关注心跳,心率,有时候也会胡思乱想,但是基本上都可以控制自己的情绪。今天写这个出来主要是发现周遭不少人有类似症状,又搞不清是心脏出问题还是心理压力大。建议所有经历过焦虑的朋友们不要慌张,积极寻求医生和家人的帮助,人体很复杂,我们的精神意志很多时候会操控和影响我们的生理,希望大家都可以了解焦虑症,积极帮追自己和身边的人,开心的生活!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,743评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,296评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,285评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,485评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,581评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,821评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,960评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,719评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,186评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,516评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,650评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,329评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,936评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,757评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,991评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,370评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,527评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容