尚俊平，焦点网络中级，坚持分享887天，2018年9月28日，星期五。

因应问句常在孩子陷入谷底，也就是能量最低的时候，却还能维持一些功能时使用。比如：“小明在你告诉我不喜欢写功课的情形下，你还是每天准时交功课，老师想知道你是怎么做到这些的”？

“你是怎么熬过来的？”

“你是怎么撑下去的？”

“你是怎么愿意持续的？”

“为什么没有变得更糟？”

来访者的情形愈糟，我们愈要优先使用，因应问句来撑住孩子，用这个问句来引发他的力量，进而协助他解决当前的困境。

用这样的问题引导孩子，看到自己当下已经在发挥的潜力能力，让孩子看见自己的力量，孩子就能够朝向解决之路继续前进。

当人的焦点放在腹腔，行为时常会让人陷入困境，问题难以解决，没有改变的可能，若将焦点放在正向行为时，会发现问题并非分分秒秒都在发生，事情也就比较容易挽回。

因为这孩子还没跟我们谈之前，他的问题就已经发生，尽管他的心情低落，但他一直在用自己的方法承受与因应着。我们不妨想想：

孩子究竟靠着什么力量与方法让自己可以撑到现在？

如果孩子看见了这些宝贵的资源与力量时，他又会有什么不同？

而且当我们发现孩子身上拥有的本能自发的阴影力量时，也会因此而对孩子产生更多信心。

昨天下午接住孩子，孩子告诉我：他的小测验数学得了95分，咱班得95分以上的也就十来个。他目测自己已经进入全班前十名以内。然后自信的问我：妈妈，你觉得我四年级和三年级相比有什么不同？

看着孩子很有成就感地在描述自己的小测验，为他的自信我也感到非常乐观：不错啊!妈妈很为你感到高兴!数学成绩进步得很快。这跟你的努力分不开。我感到吧，你四年级和三年级相比有很大的不同。你变得更加勤奋，努力，主动，乐观，积极上进，勇敢，坚强!儿子好样的，好样的!

儿子并没有因我夸奖的几句话而得意洋洋，还是镇定自若，自信，成就满满。我从他眼中看见了他为自己闪耀的骄傲光芒。小学阶段的孩子一定要发展出勤勉的能力。就说让他克服自己的自卑无能感，发展出不管做什么事情，我都能做好的我能感。在这里我发现儿子发展出的我能感非常强。相信他在未来的初中高中，未来的人生中都能有一种超强自信，指引他勇敢向前。也相信我学心理学的有效性，把心理学引导自己的生活中，自己的家人身上，让心理学在现实生活中开花结果。

一般化技巧——帮助孩子放下过于焦虑的情绪。一般化技巧的功能：

1这孩子明白每一个人活着都有一些问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。

2是孩子察觉自己的问题，也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。

3帮助孩子跳脱自己看事情的主观市况，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让视野更宽广。

4要孩子放下焦虑，留着力气解决问题，当他不过分担心时，自然可以将力气焦点放对地方来解决问题。

不但是孩子大人也是这样的，容易将暂时性的一般的问题扩大到概括性的严重的大问题。所以把孩子说得很严重的词汇转化为一般的普遍的合于事实的描述，以替代病理化的描述。

比如文中小柔说自己得了忧郁症，我们可以告诉他，他偶尔会感觉心情比较忧郁而已。

文中妈妈担心孩子具有反社会人格。其实这是暂时性的发展问题。因为孩子只有五岁，人我，界限概念都在发展中，很容易物权概念不清楚。所以他不知道别人的东西拿过来是一种不对的行为。再大一点，大脑发育成熟了，这样的问题就会消失了。妈妈明白了这些道理，就不会焦虑了。

其实当孩子比较紧张，出现焦虑情绪的时候，往往运用一般化技巧，可以帮助孩子化解焦虑情绪。

其实不管是孩子还是大人，在我们遇到问题的时候，通常就会认为我们是最惨的。我们一定要学会跳脱我们的主观视框。站在更高更远的地方来看我们自己以及发生在我们身上的问题。这时问题和我们自己的思想，我们就看得一清二楚。看清楚了问题，就会放下焦虑，放下了焦虑情绪，就有了力气解决问题。