今天我跟着赵玉梅院长学习了《家长与孩子的沟通能力》，着重督导和训练了亲子之间的沟通能力，感受如下：
1.沟通的前提是态度真诚。何以解忧，唯有真诚。家长想要影响或引导孩子，就要和孩子真诚地沟通，先向孩子说明自己的感受和想法，再了解孩子的真实感受和想法，双方要协商，最终达成共识。
2.沟通的方法是积极暗示和正向引导。孩子行为习惯不好，家长的唠叨、抱怨、指责和批评包含着否定孩子和消极暗示，给孩子贴标签，只会引起孩子的反感和抗拒，起到负面作用，不会让孩子有所改变。家长应该多鼓励孩子，积极地、正面地引导孩子，让他体验好习惯的好处多多，从而乐于接受家长的建议，改变坏习惯。
3.沟通的内容不仅说事情，更多要谈感受和情绪。父母和孩子之问会有代沟，有时会出现尬聊，找不到话题，聊不下去了。其实，亲子之间的沟通，是情感的链接，父母要多向孩子表达内心的感受和情绪情感，给孩子做好榜样，让孩子从父母身上学会表达。家人共处时，父母要通过游戏、逗乐等形式营造轻松、愉悦等积极情绪的家庭氛围。
4. 沟通需要时时练，事事练，每天刻意练习。首先停止每天复制和粘贴过去的思维模式，每天和别人交流互动时，不再不经大脑思考，随意说话，而是有意识地觉察和感受别人和自己的情绪，有意识地组织和优化语言，慢一步回应，尽量做好倾听、理解、共情和传情。每天训练，时时处处训练，时时刻刻训练。
郝巧莉
2021年3月12日
