一、入睡困难（心脾两虚）
心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。
脾主运化，人若脾虚，运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，依旧会出现“神不入舍，则不得眠”。
推荐1：归脾汤
归脾汤是中医十大名方之一，记录在公元1000年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。
材料：桂圆肉、白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、生姜、大枣。
▼ 桂圆肉也叫龙眼肉，既可补心安神，又能养血益脾；
▼ 白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气。以上两味药属于归脾汤的主药。
▼ 人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。
方剂中每一味药，都有着不可替代的作用，剂量因人而异，有微妙的不同，建议遵医嘱服用，或选用中成药归脾丸！
推荐2：桂圆合欢饮
如果不想喝汤药，又不想吃中成药，可以尝试代茶饮——桂圆合欢饮，好喝又安神。
材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。
方法：将食材洗净，煲汤煮10分钟，睡前半小时饮用，能有助睡眠。
二、睡觉多梦（肝血不足）
肝藏血，血舍魂。肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。
梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！
推荐：酸枣仁汤
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有1800年的历史。
材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
▼ 酸枣仁是主药，但分生、熟两用！
▼ 炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；
▼ 生酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。
▼ 如果治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁！
三、醒的早（心肾不交）
中医认为，醒得早与肾有关，肾阴不足导致心肾不交，让人醒得早。
心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！
推荐：天王补心丹
天王补心丹，出自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。
材料：玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄。
▼ 地黄为补肾之王，有降心火之效；
▼人参、麦冬、五味子，也是生脉散的配方，能养心安神、滋心阴、去心火。
▼人参除了补气，也有养阴的功效。
▼桔梗可以让心肾相交。
天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中药，剂量因人而异，有微妙不同，建议根据医嘱服用，或选用中成药天王补心丹！
