昨晚送走来家里参加儿子生日party的孩子们后，打开一本新书《学习之道》（[美]巴巴拉·奥克利）来看，翻了前面两章，却怎么也看不下去，觉得简直是废话连篇，半天都不知所云。最后一怒之下，扔在一边睡觉去了。
早上出差收拾行李时，随手挑了两本书装进背包，正准备出门，犹豫片刻后，还是把《学习之道》也拿上了。我的出发点是，即便是一本烂书，也要明白它烂在哪里，可以成为自己的写作注意事项。动车一等座车厢人很少，特别安静。我首先拿出这本书，决定不管如何，当火车到达终点时，我都要翻完它。
还是昨晚那本书，还是昨晚翻过的内容，忽然发现，虽然老外写书依然很啰嗦，但关键内容还是很有启发性的。于是，继续向后看，竟然被一些知识点深深吸引，翻不动书了，火车到站，只看了一半。不是不想看，而是太专注，时间不够了。
一觉醒来，一本烂书变成了极具吸引力的好书，这是为什么呢？
原因很简单，书没变，改变了的是人的大脑。
人醒着的时候，大脑会产生有毒物质。而在睡眠中，脑细胞会收缩。于是细胞间隙会变大，这就像是打开了水龙头，脑积液从中流过，并且冲洗掉毒素。这样的夜间大扫除，正是保持脑健康的一个环节。极度缺觉时，总会觉得脑袋不太灵光，就是残留毒素作的祟。
充足的睡眠，能够显著提升人们解决难题，理解知识的能力。让精力充沛的大脑阅读一个小时，强过疲劳的大脑读上三个小时。缺觉的大脑根本无法进行正常的思考活动。
读书如此，处理人和事情也如此。一件让我们火冒三丈的事，一觉醒来，却发现只不过是让人摇头一笑的云烟；一个让我们恨不能宰了她的人，一觉醒来，发现其实刁蛮的还蛮可爱的。这也是大脑在疲惫或亢奋的状态下会“犯浑”，睡眠后，“理性的我”回归，事情自然就不同了。所以，很多成功人士建议在早上去写晨间日记，去反思，去安排一天的工作和生活，就是因为早上人更加清醒和理性。
你想改变对一本书的看法吗？
你想手下留情，晚两天再宰了你的另一半吗？
你想变得绅士或淑女一些吗？
你想改变世界吗？
简单——去睡一觉！
