（1）用50字以上的催眠语言肯定自己：
亲爱的四英，我知道你是一个自律的人，也是一个爱学习的人！你已经走在了悟纳合聚成爱这条醒来并且领悟人生的路上，所以你一定会越来越好！你学习了这么多的东西，你能够更好的去规划自己的未来！你学习的一切都会成为你人生路上的助力，你可以把自己的人生过得风生水起！对不起请原谅谢谢你我爱你！
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条前三条：
1.随身携带一本小册子，每想到要做的事就马上写下来，无须很详细，自己能够看到就回忆就行
2.每天睡前把明天所有需要做的事情按照缓急程度排序一下，并且定下每项大概需要的时间作为第二天的工作计划
3.每周最后一天，检查一下下周需要做的事
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：每天小锻炼，阅读，数算恩典
选修作业：
①用检定语言切蛋糕一个：
这次参加合的学习，一直都头疼不舒服！那天听了婉彤姐姐的分享，我开始去切自己！原来我是想要被关注，想要得到肯定和嘉许想要被看到！小时候的一次经历，让我被忽视，以为爸爸不爱我！我做了很多事，但是最后他都看不到（我认为的），眼里只有妹妹！什么好事都是妹妹的！我以为自己不够好，提出自己的想法，被爸爸严厉的话一下子就退了！后来，在工作中，包括我的婚姻中，我都会这样，我会努力去做到我认为的最好，可是最后，我都是受委屈的那一个还只能默默忍受！这次的事件让我我再次看到了自己曾经的模式！感恩这所有发生的一切，我知道我不是不好，我是有能力的，我不需要去证明给别人看，我原本具足我很好！我就是我自己，我做的都是我喜欢做的，我做的都是我能力的体现！我终会成为一个亮光的！感恩这次的经历感恩所有的遇见和提醒！唯有爱与感恩是最好的诠释和途径！
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
