飞哥健跑的那些絮叨话48:最后一个月,继续好好跑

【题记】已经跑步了两千多天,每天6公里在朋友圈里励志别人,也在鼓励自己,也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来,把遇到的挣扎和艰难记录下来,与考研路上的同学分享,也同健跑路上的跑友共勉。


2021年12月1日,零下三度,里运河公园。

又是在没有停歇的脚步中迎来了最后一个月的跑程,也是相对来说比较艰难的,天气变冷,人也变懒,选择户外跑就是选择和自己较劲。

还是凌晨五点半的闹钟,设置了一个文艺点的名字,跑步的人。

没有一激灵,就是长期养成的生物钟,自然而然就醒了,习惯性的看看窗外,夜色朦胧。

学习强国学习后,基本上是6点出门,单薄的跑步衣服在室外还是有点冷,就是想着跑跑就热了,还是喜欢室外跑。


早晨6点,街上基本上没有什么人,就是清洁工人和早起读书的孩子。

跑起来还是很顺畅的,用激烈且节奏明显的音乐带动一下自己的情绪,沉浸式跑步,也就开始了每天6公里的路程。


沿着里运河,有很多晨跑的跑者,大家的装备都差不多,有的还穿短裤,让我心生佩服,至少身体素质还是可以的。

早晨跑步有一个好处,就是在黑色的夜里逐渐迎来初生的太阳,看着前方一点点被照亮,就像自己的路一点点被打开,心情愉悦的程度一点点被激发,整个人都很舒服。

这段时间一直在里运河跑6公里,然后再步行4公里,早晨的时候都可以完成1万步,把跑步和健身走结合在一起,也是有氧运动的快慢组合。

跑在风景里,风景里奔跑,治愈自己的一种方式,不亦快哉。


喜欢每一个有阳光的早晨,仿佛一切都可以重新开始。

配速最近上来了,之前都是在6之内,现在都可以控制在5点30之内,耳机里还不是传来“一公里5分10秒”的惊喜。

我想是不是天气冷了,处于本能就加快了脚步,跑着就会暖和起来。

控制住速度,保持住频率,呼吸均匀,速度稳定,这样的跑步感觉很畅快也很好。


再跑到彩虹桥的时候,6公里大功告成,然后就是快步走,这时候基本上是6点40左右,天已经大亮,一切都是那么真实和清醒。

对于自己来说,是忙碌的一天的开始,也是思考人生的开始。

在跑步的时候,我也会想,哪天跑不动的时候就不跑了,心底还是有一个声音,跑步是为了自己的身体健康,惟有坚持不懈方可以见到运动成效。


冬天跑步需要做的事情很多,跑前的热身运动,跑后的拉伸放松,既要保暖,也要防止出汗的吹风受凉。

十二月,给自己每天6公里的任务,最后一个月的跑量达到200公里,肯定可以完成,我想还是可以有突破。

这个月,学生们也要进行期末考试,考研的同学会在下旬上考场,阳光万里,终将成功上岸。

这也是我坚持这么久,对学生考研考试的一种祝福,更是一种相互的鼓励。

我以为没有谁可以打倒自己,只有自己可以打倒自己。

十二月,继续好好跑步,骨骼清奇,脚步轻松,迎接寒冷,挑战自我,为学生考研加油,更为自己加油!



文末,口号再次温习一下:我是行动派,考研助力跑,健康益起来!

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