这是我第二次跟候爸学习《正面管教》今天给我们讲了一个管理自我情绪的方法，比如我们想发泄情绪的时候可以试着去听音乐 ，唱歌，逛街，吃东西，看书，大声说喊出来等等来发泄我们的情绪，还有我需要一个拥抱，一个拥抱对我们来说很重要，一个拥抱也可以解决很多问题，也可以让对方冷静下来，当我们孩子哭闹的时候，我们作为家长或者老师对孩子说我需要一个拥抱如果孩子还是哭闹没有给你一个拥抱那我们需要在过几秒在给孩子说一声我需要一个拥抱如果孩子还是没有给你那在过几秒在给孩子说我需要一个拥抱那等你想好了在来找我吧，但是拥抱只能缓解情绪不能解决问题，所以我们只能让我们孩子情绪稳定下来在跟孩子沟通，如果我们不想让孩子做一些不好事情，不要说不，比如孩子吃手，我们不要说直接你不要吃手了，要说你把你的手放到腿上，这样孩子能听懂你要的说的是什么，
最后一个环节是冷静角非常好，可以帮助我们调整情绪，当我们的情绪不好的时候可以去冷静角带一会，让我们的心情好一些，我们可以给冷静角起一个自己喜欢的名字，往里面放入自己喜欢的东西比如绘本，橡皮泥，零食，毛绒玩具，积木，还可以给我们的冷静角装饰一些东西，不可以往我们的冷静角放入电子成品，这样影响孩子调整情绪。
