正玩着手机，总感觉有件事情没有做。
突然想到今天的日记忘记写了，今天是锻炼第九天。30分钟，1000跳绳，150深蹲，150跪姿俯卧撑。然后拉伸。
感觉呼吸粗重有点，因为中间休息时间较短，5组下来，有些晕(=_=)
明天瑜伽垫来了，要加入腹部锻炼就，加油吧。
第九天
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 文字：若木菡 摄影：鑫爸 （请原谅我把今天的文字分为三段，因为从仲巴到札达，一整天的行程，有太多的风景，太多的故事...
- 第九天的内观引导发生了最后一次变化，写到这里内观的方法已经分享完： “如果你在观察身体上下的过程中，发现自己身体所...
