最近重温《女神日常修炼手册》，该书是北大女博士、queen主义创始人、时尚博主余点所著。不得不承认，在真正阅读这本书之前，是被此书作者的标签所吸引，打心底认为此书作者不简单，至少够得上我心中的女神地位。
余点对女神的定义是：“一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是有光的。”
对此深以为然。女神不都需要也不只是需要华丽的外表，惊艳的面容，外在使人感到舒服即可，并尽可能精致，更重要的是有着充盈的内在，即“有趣”。结合此书和个人生活体会，“女神”的共同特质，归结起来有以下几点。
1.一定是瘦的，至少不胖。
高效的生活更容易瘦。余点说：“我感觉我自己最胖的时候，也是最无所事事的时候；而最瘦的时候，是对饮食最不在意的时候，也是最高效忙碌的时候。”一下子被此话戳中。最胖的时候恰是我最闲的时候，嘴巴停不下来，连看手机都要一手拿着手机，一手伸向食物，越长越膘。最瘦的时候确实是生活最高效的时候，一天几乎满档也要夜跑达到劳逸结合，一天全干正事，没闲工夫吃东西，所以不会胡吃海塞，反而更注重适量即可。
“管住嘴，迈开腿”是减肥界的至理名言，也是瘦子的法宝。别光盯着那些光吃不运动还瘦的人不放，不是谁都有那体质，如果觉得自己胖了，至少你就不是。管住嘴不仅要吃得少，还有怎么吃的问题。少吃就是饭量正常甚至少量即饱，一定不过量，吃撑变胖怪谁呢！怎么吃主要涉及口味问题，多清淡少油腻甚至不油腻，吃简单的非加工食品，多吃蔬菜水果，还要远离甜品！！！（甜品包括各类面包、饼干……祸害我很久很久！）管住嘴没有多复杂，偏偏还是很多人管不住。
为了瘦与美食完全隔绝真的惨无人道，所以运动显得尤为必要，坚持一周运动3～4次，每次在40分钟以上，一开始不要太狠，先把运动习惯养成再加大力度。坚持运动不是瘦这么简单，增强体质，提升肤质，一应俱全，远比购买那些保健品、护肤品更划算，而且长期效果更显著。
余点说她特别深的体会就是，最不爱动弹的一段时间，并不是最忙最累的那一段，而是最懒最无聊的那一段。简直说出了我一直不敢承认的心声！所以，有人又忙又美，也有人又懒又丑，前者令人羡慕崇敬，后者不就是应得的么？
2.精致
谁不会对一个清雅窈窕、发质光亮顺滑、皮肤细腻白皙、着装得体的女孩多看几眼呢？关键点：体态、发质、皮肤、着装。精致的女人一定不会驼背弓腰，发质油腻或毛糙，皮肤油腻生痘或者干燥起皮，身着混搭风服装。
“抬头挺胸收腹提臀”，这句我们耳熟能详的话是塑造良好体态的格言，此话简单但鞭辟入里。每天吃完饭靠墙站半小时，让头、臀、脚跟三点靠墙，塑造体态真的靠谱，而且还能消食，何乐而不为。
头发在第一感的地位很重要。当一个满头油腻，还有“雪花”散布的女生向我们借梳子，我们真的不会心里犹豫一下吗；当我们见到一个染烫头发却不精心搭理，任由头发如蓬草一样乱长的女生，会给她贴上“精致”的标签吗。
说到皮肤好，我们通常能想到细腻光滑、白嫩无瑕的肤质。在这个靠妆露脸的时代，如果没有好的底子，任我们怎么扑粉，都难以掩盖住肆意横行的痘痘，况且如今的生活趋势是“无妆胜有妆”。谈到皮肤，点点又说了一句至理名言：在我整天鼓捣护肤品，叠加最多更换最频繁的时候，皮肤问题反而层出不穷；而在我简单懒散规律护肤的时候，皮肤最稳定最好。护肤不难，“饮食规律，多喝水，多吃蔬果，多运动，早睡觉”，这句说了跟没说一样、毫无诚意的话，其实都是真的，但很多人只是听听而已，就指望着有灵丹妙药，以为好肤质的人用的护肤品真的有多高级。（本人就是“盲目”听了这句毫无诚意的话，肤质偷偷变好的）
着装优雅、讲究、一丝不苟，不需要多么夺人眼球，至少要看起来舒服。通常认为，不了解适合自己的着装风格的情况下，全身搭配不要多于3种颜色。注重着装搭配，不仅是上装配下装，还有鞋子，甚至袜子、发型、饰品的搭配，如果不知道怎么搭，尽可能往简单的方向靠，否则看起来就是累赘。干净整洁就是最最基本的了，谁会说一个衣服蘸上吃饭留下的垢物的女性是精致的？
3.气质高贵优雅
看到“高贵优雅”四个字，第一反应是：这不就是韩雪本人吗？出道这么多年，韩雪始终低调，出名靠实力，不在乎别人说她今天的成绩是靠强硬的后台，始终活在自己的世界里，坚持学英语，阅读，热爱科技，为自己演的戏配音，并在这些坚持学习和热爱的食物上有所成就，没有刻意的人设，一直在做自己。举止收放自如，言语节制有度，有底蕴有自信。
高贵说的是内心，怎样的内心称得上高贵，我认为就是独立、有原则。独立就是在孤独中自立，能享受孤独状态的人，一定是丰富到一定程度、惹人羡慕的人。有原则就是光明磊落、有底线、讲分寸，有原则的人不会因为他人的旁敲侧击去做打破底线的事，无论面对多大的诱惑都能坚守人格，不论世人多混浊，仍能做一股清流。
比如点点，在香港中文大学读研的时候，养成每天写博客的习惯，课后雷打不动地跑去健身房跑步一小时，早晨一睁眼就用香港电台把自己吵醒，坐地铁的时候练英文听力……这些都是孤独期的福利。
优雅与个人打扮、行为作风、生活方式有关，特点就是精致、讲究、从容。优雅的人，外表是精致的，做事是从容的，生活是讲究的。比如，我们会认为一个人精心烹调每餐饭，有意选用精美的餐具是精致讲究的；我们会认为一个人说话不急躁、不粗俗，言语清晰，慢条斯理是从容的。
一个人若能在用餐结束后及时去洗手间补好精致的唇妆，坚持每周食素一到两天，每餐饭都精心烹调，慢慢享受，只重质不重量，这些日常的举动都让人觉得与优雅沾边。相反，我们一定不会觉得裹着浓浓的装，家里脏乱差，边走路边大口塞食物，衣服蘸了食物碎渣的人与优雅有什么关系。
4.持续学习，不满足现状
余点总结了牛人的共性，有以下几点：不满足现状，思维开放，在乎人脉和平台，非常拼。
具体点说，不满足现状就是仿佛永远都有新的目标，追求生活品质并不遗余力地达成，永远在学习，从书中学，从生活中学，显著的特点是随身带书，是包包必备物品。
思维开放就是不局限于了解自己相关领悟的知识，对不相关的未知领域有强烈的求知欲，多维思考。做法比如，文科出身的人有意识结交理工类朋友，看科技类新闻，理科出身的人与文艺的朋友也互通有无，相互弥补促进。
人脉不是朋友圈里有几个好友，而是在成长路上支持鼓励着我们，能够从彼此身上相互索取精神尤物的人，同样的，平台也不是我们在微博上有几个粉丝。好的人脉和平台不仅能够帮助我们解决现实生活中的问题，还会带来宝贵的信息和机会，拥有好的平台和人脉的前提是：自己够牛。
非常拼指的是不懈追求的心和持之以恒的执行力。她们完美主义，不放弃任何一种更好的可能；她们胆大心细，能轻松抓住机会并出众地完成；她们沉得住气，能只求耕耘不问收获地默默等待且最终收获更多；她们见识卓越，能在平庸的世界画出窗户凿出路……
总之，女神有令人舒服的外表，生活精致、着装优雅、行为从容，也有充盈有趣的内心，气质高贵、思维开放、想法新奇。
