摘录对我有提醒作用的定义
1.当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。
（是的，我的家人和我都不能接受我单身的现状，所以都害怕恐惧，说着说着就会想起我年纪大还没成家这个事。）
2.你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。
（我告诉自己，我烦恼的事情我现在没有能力解决，我能做的就是看书学习学画画，所以与其一直焦虑不安，不如静下心来做自己想做的事。）
3.不要再创造时间，至少不要创造除了做必要事情之外的时间。
（不是时间不够用，是我没有把握关键事情，没有把应该做的事情放在最前面。）
4.发现大脑里有声音，观察思维活动，接纳这个声音，再选择采取什么样的行动
（我的理解是，像第三方一样观看大脑中辩论的声音，但是这不妨碍我的肉体是安全的，问问自己：担心的问题我现在能解决吗？如果答案是不能，就过好现在吧，想了也没用！）
5.心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。（因为未知，所以恐惧。但是面对当下的危险时，大脑里运转的是解决问题或者躺平，这样说来，只管当下的问题就好了啊。）
2024-01-13《当下的力量》2
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